什么会酸痛?一般来说,肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛(AMS)与延迟性肌肉酸痛(DOMS)两种。急性肌肉酸痛(Acute Muscle Soreness, AMS)这是指运动时或运动后一段时间内所感受到的酸痛,程度视运动强度而有不同,一般来说在运动后几个小时内就会完全消失。
后来,这样重复了许多日子后,我决定冲击更长的距离,有一天,我决定冲击25公里,这相当于之前的10公里是多么遥不可及的距离啊,所以出于内心的畏惧,我全程坚持着“把量跑下来就很不错了”的初心,于是开始了,后面三公里特别酸,但还是咬咬牙跑下来了。