脾是后天之本,一旦虚弱了,体内的水湿运化就会失常,多余的水分难以及时被排出体外,就会不断堆积,湿气越攒越多,进而就会影响到机体的正常吸收、消化和代谢,体内多余的热量也难以散发出去,都聚在体内,整个人看起来就会胖很多。
体重卡住了,吃一点就长,吃很少也不瘦,运动也不瘦,该怎么办呢?体重卡住吃一点就长,并不是所谓的平台期,因为平台期是体重相对稳定,卡住了吃一点儿就涨,通常还有其他一些配套表现,比如非常容易水肿,整个人非常焦虑,怕吃东西,别说吃撑了,吃个正常饱也会涨上去。
看图说话,你觉得这样一个餐盘,直径20厘米的圆盘,按照这个比例装食物,有多少千卡热量呢?感受一下吧!1/4餐盘主食,不要码堆,粗细搭配,有细粮还有一半全谷物和薯类杂豆等,熟的体积不超过你的一个拳头。重量在120到150克熟的重量。
有的人就算吃得很少也会长胖,像这种情况就叫做虚胖。在中医看来,虚胖一般是由于体内湿气太重导致的,所以想要摆脱虚胖,首先要摆脱湿气,而湿气又分为外湿和内湿:外湿→台风“杜苏芮”登陆,全国很多地区都是阴雨天气,淋雨、在浅水里行走、生活在潮湿的环境中都会引起外湿,它主要表现为皮肤症状,比如痤疮和神经性皮炎。
对于肥胖,大部分人可能是为了容貌而减肥。肥胖不仅影响美观,更是多种疾病的危险因素,威胁着生命健康。但有不少人,明明吃的不多,甚至还很注意饮食,却还是肥胖,也就是俗话说的“喝口水都发胖”,这可能与机体本身的代谢有关。
大家好,我是沈医生,有的人吃的不多,但体型比较肥胖,而且四肢纤细,肥胖的地方多在肚子上,甚至“喝凉水都长胖”,这种肥胖,可能就是气虚型肥胖了,今天沈医生就教你一个方子,健脾补气,提高你的新陈代谢,不再让你“喝水长胖”。
不少人认为长胖只因“多吃少动”,仿佛少吃多运动,身上赘肉就能消失。然而现实是,有人吃得不多体重却猛涨,有人天天运动肚子赘肉却越积越厚。这究竟为何?导致长胖的原因远比想象复杂,有些甚至出人意料。下面揭开肥胖“真面目”。1.