管住嘴迈开腿理念

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如何减脂不减肌？“管住嘴迈开腿”是真理
不过，减肥也要科学，有些人一味盲目节食，致使机体开始消耗蛋白质供能，导致一系列的不适，如乏力、贫血、脱发，尤其部分女性甚至发生闭经。
光明网
减肥的意义是什么？如何做到“管住嘴、迈开腿”，成功瘦下来
减肥的意义是什么?减肥不仅是为了瘦下来，收获一副苗条的身材，更是为了远离肥胖疾病，提升自身的健康指数。
增肌减脂
你是这一半吗？掌握管住嘴迈开腿的正确方式
报告显示，我国超一半成年人超重或肥胖。你的腰围还好吗?边跳本草纲目边熬夜、觉得出汗多就是燃脂、主食一概不吃…
光明网
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胡大一：管住嘴，迈开腿——合理膳食篇
关于饮食，新指南建议:1、实现从动物食品为主向植物食物为主的饮食模式改变，即多吃植物性食物，少吃动物性食物。
胡大一讲健康
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教您如何科学“管住嘴迈开腿”
随着气温逐渐攀升，人们穿得日渐单薄，一些爱美人士也开始注意自己身材，有人甚至把春季看作“瘦身旺季”，还以“春天不减肥夏天徒伤悲”来形容春季瘦身的重要。
中国经济网
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中经评论：“管住嘴、迈开腿”，快来“燃烧卡路里”
来源：中国经济网3月2日，2025南京溧水半程马拉松现场，众多跑者一路向前。（中国经济网年巍/摄）“有些同志体重管理得不太好，腰围大了，体重也超了，有的甚至患上了慢性病，需要专业医生和专业医疗机构的帮助。
中国经济网
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从现在起，“管住嘴、迈开腿”你就赢了
在网上，看到一句话:“为什么懂得了那么多道理，还是过不好这一生呢?”其实，懂得道理固然重要，更重要的是如何让道理指导生活。
书报文摘
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科学均衡营养，规律适量运动，专家提醒健康生活需“管住嘴迈开腿”
图说：“力度伸跑友”在黄浦江边感受申城的初春采访对象提供今天，由拜耳携手咕咚体育共同发起的“一起跑，跑出免疫力”系列跑团活动上，30余名“力度伸跑友”沿着黄浦滨江一路慢跑，在黄浦江边感受申城的初春。
新民网
胡大一：运动是良药——管住嘴，迈开腿
长期缺乏运动的成年人，即使开始适度的身体活动，例如每日运动15分钟，就能产生健康获益。有氧运动——通向全面身心健康之路!
胡大一讲健康
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迈开腿管住嘴跟“重口味”说拜拜——全民健康生活方式“三减三健”
今年9月1日是第16个全民健康生活方式日，今年宣传主题是:“三减三健”健康相伴。为了生活健康不伤身，要告别撒野式重口味吃喝模式，饮食清淡走起;
华商报
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管住嘴，迈开腿，你就是人生赢家
有人说减肥的要诀是管住嘴、迈开腿，管住嘴的意思是不要吃得太多，禁得住美食的诱惑;迈开腿意思是多运动，增加新陈代谢。
心理的蜗牛
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联合国糖尿病日：“管住嘴迈开腿” 减轻“甜蜜负担”
陈子源2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心，促进患者享有健康生活。
金台资讯
世界防治肥胖日 | 管住嘴迈开腿
大众网记者安秀涵临沂报道
大众网
想要夏天不伤悲，学她们管住嘴迈开腿
但世人都知，请肉容易送肉难，陪了你一个冬天的脂肪，当然还想再陪你一个夏天。好在，在健身减重的道路上，跑得最快的永远是名人明星，让他们带你飞，2022夏天不伤悲。
极目新闻
管住嘴，迈开腿
《吕氏春秋》曰:流水不腐，户枢不蠹，动也。释义为，流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。
竹影清风
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“管”好体重，一起行动
近日，国家卫健委联合教育部、体育总局等16部门联合启动“体重管理年”活动，并制定《“体重管理年”活动实施方案》。
光明网
倡导健康生活方式共筑健康长城
在影响个人健康与寿命的因素中，生活方式与行为占60%，践行健康文明的生活方式是最有效的维护和促进人群健康策略。
光明日报
吃动平衡按下健康生活启动键
健康是幸福的前提，吃动平衡则是保持健康的关键，“管住嘴，迈开腿，吃动平衡”的理念，正逐渐深入人心。但在节日假期的欢聚中，人们往往顾不上节制饮食和适量运动。专家提醒，吃动平衡如同天平左右两端的砝码，一边是一天中所有食物的摄入；另一边是一天中所有的消耗。
光明网
追光 | 全民健康生活方式日“三减三健”健康相伴
今天是9月的第一天。也是第16个全民健康生活方式日。“三减三健”健康相伴。离不开健康的饮食和运动习惯。
新华社
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肥胖不是简单的“多吃少动” 专家：亟待系统干预与长期管理
中新网广州3月2日电 (蔡敏婕刘馨龄)长期以来，“管住嘴、迈开腿”的观念主导着公众认知。“但有研究显示，通过节食和运动等行为干预，仅有1%的肥胖者能够成功减肥。
光明网
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