大家好我是傻姐美食，最近总感觉晚上翻来覆去像煎鱼，明明身体累得要命，脑子却像打了鸡血似的转个不停。那天路过中医馆，老大夫说我这是"气血不足"，春天肝火旺更容易失眠。我一听就乐了——这不就是让我理直气壮地研究美食嘛！
三伏天气候闷热潮湿，再加上这个时期是中伏天，又是三伏天最热的20天，这段时间炎热很容易导致人变得浮躁，出现失眠睡不好的情况，因此也叫“苦夏”，这个时候就非常适合吃一些清心安神的食物，莲子就是非常不错的选择。
一个朋友和我聊天说:他的邻居王大爷患有失眠有3年多了，最近愈发的严重，晚上睡不着，白天没精神，焦虑、烦躁。看哪哪都烦，开始自暴自弃，中烟喝酒，吃的还多，在上个月突发脑梗，被送往医院，因抢救不及时去世了。
长期失眠，睡不好的人，都会气亏血损，白天常常疲乏无力，注意力无法集中，严重影响日常生活和工作。为了能睡着，有人睡前一杯奶，还有人依靠偏方，但助眠效果都有限，想要睡得好，睡得健康，可以试试小米酸枣仁粥。酸枣仁有安神，养脾润燥的效果，能够很好的改善睡眠质量。
“睡眠之果”就是它，睡前吃一个，一觉睡到大天亮，安神又助眠大家好，我是温妮，想必很多人都被失眠干扰过，现在的生活压力大，精神紧绷，考虑的事情多，焦虑，就很容易引起失眠，整宿整宿睡不着，第二天要早起上班，一点精神都没有，这就很让人苦恼。
你说我老公是不是发神经啊，最近这两天可烦人了，经常大半夜的不睡觉还找不到人，后来发现原来是跑到客厅里嗑瓜子玩手机去了，你说说他自己不睡觉就算了，还嗑瓜子吵的别人也跟着睡不好，大半夜的不睡觉这不是作妖嘛。
