中医有句话叫：“女子以肝为先天之本”对于女性朋友来讲养肝是非常重要的春季正是养肝最好的季节把握时机和方法你将舒服一整年一、要想颜不衰就得养肝血“医生，医生，我年纪轻轻怎么面色暗沉？“我才三十多岁怎么就长色斑了？看上去就像四五十岁了”那这些女性朋友到底问题出在哪里呢？
⇧点蓝色字关注“央视一套”2月3日将迎来立春节气。立春是二十四节气的第一个节气，岁之轮回，自此而始。立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。立春阶段是人体机能、新陈代谢最活跃的时期，养生尤为重要。此阶段该如何养生？需注意些什么？立春·饮食古人立春吃什么？
春天，万物复苏，大家的身体也要顺应自然，调整养生方式，以下是一些关于春季养生的注意事项，希望对您有所帮助。一、调整作息时间春季白天渐长，夜晚渐短，大家的作息时间也应该相应调整。尽量保持早睡早起的好习惯，晚上11点前入睡，早晨7点左右起床。
宝子们！你是否曾因情绪波动而困扰？是否常为脾胃不适而烦恼？又是否渴望拥有强健的筋骨？春季可是养生的黄金季哟！颐养情志、调养脾胃、强筋健骨至关重要！！！三个锦囊送给你~01健康锦囊一：颐养情志在中医看来，情志和气机运行的关系密切。人体的气就像一条河流，循环往复滋润着五脏六腑。
来源：【青岛信网】《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”阳春三月，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象，阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机。一年之计在于春，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季是肝气最活跃的季节。
中医认为在四季中，春季是肝气旺盛、升发的季节，春气可通肝、养肝。现代医学研究证实，肝脏作为成年人体内最大的实体器官，担负着多种重要功能，也面临着病毒、酒精、药物等多种潜在伤害的威胁，然而肝脏也是个“沉默”的器官，人很难感受到它的“喜怒哀乐”。
春三月，绿草茵茵，春回大地，万物复苏，天地间逐渐呈现出一番欣欣向荣的景象。正如内经《素问·四气调神大论》指出：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”春三月，要顺应自然界之气，要抓住春天阳气生发之气机，“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。
央广网北京4月19日消息（记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡）春季气候多变，早晚温差较大，空气中的花粉浓度升高，是呼吸系统疾病的高发期。为什么春季要养肺？有哪些方法有助于养肺？4月18日晚，北京中医药大学副教授姜婧做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答，为“春季养肺”支招。
春天的脚步越来越近了，室外也开始春意盎然，春季也是养肝的好时节，如何养护自己的“小心肝”？一起来看专家怎么说肝脏是人体重要的器官，负责消化、代谢、解毒、生物合成等多种功能。中医认为，春属东方，五行归木，与五脏中的肝脏相对应。因此，在春意盎然的时节，我们应学会顺应自然调养肝脏。
来源：【厦门日报】春季是万物生长的季节，人体新陈代谢也愈发活跃，是养生的“黄金期”。医生建议，春季合理膳食、适宜开展舒缓运动可较好调节人体新陈代谢，达到科学养生的效果。肝脏负担重 控制食物总热量医生表示，肝脏作为人体重要的代谢器官，在春季负担加重，而合理膳食是养肝的关键。
来源：【甘肃广电-视听甘肃】一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，人们的新陈代谢也变得活跃起来，如果春季保养正确，将有益于全年的健康。那么春季如何养生？来看今天的生活提示。春季是肝气最旺盛的季节，人体五脏的养护，在春季应以养肝为主。
湖南春季降水量大，空气潮湿，中医认为“湿邪困脾，脾虚则肝郁”，潮湿环境易导致肝气郁结；另外，早春气候反复无常，温差大，人体免疫调节频繁，加上人们偏爱辛辣饮食，以及熬夜等不良习惯，无形中为肝脏健康埋下隐患。在中医理论中，肝脏与春季有着紧密的联系。
肝脏承担着促进新陈代谢、排泄废物以及调节人体内部平衡的重要功能。春节正是养肝的时节，中医认为人体器官对应四季，应根据不同季节来养护器官。“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。
编者按：中医历来认为春天是调理肝脏的最佳季节。云南的春天别样美丽，各地美景、鲜花美食美不胜收，樱花、梨花、桃花、蓝花楹，赏不完的五彩缤纷的自然里；香椿、草芽、金雀花、棠梨花，吃不完的花花草草。生活在云南，特别是春天里的云南，是幸福的。
专家王乐鹏 北京中医药大学原国际中医药交流与合作中心主任 副教授2月3号立春后，正式进入了四时养生之首的春季。通常我们会认为，春养肝，但今天做客养生堂的专家老师告诉我们，今年春天要格外注意养护的是肺脏！为什么呢？
