这些适合改善“气血两虚”的运动，记得收藏起来慢慢练！1.金鸡独立脚被称为人体的第二心脏。练金鸡独立的时候，腿脚得到很多很好的锻炼，血液循环的速度也会加快。建议平时久坐的人多练习。很多人因为久坐，腿脚活动少，容易出现腿部浮肿和抽筋。
“五一”小长假过半，吃吃喝喝，不亦乐乎？但为了避免“每逢佳节胖三斤”，不能忘记锻炼哦！今天，我们就跟随华东师范大学的李敏，来学习两个核心肌群训练的小技巧。图片来源：摄图网核心肌群是指身体的中间区域，包含背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群，负责维持身体的稳定性、平衡性和力量输出。
保持健康的饮食习惯、规律的体育锻炼以及充足优质的睡眠，是维持良好健康状态的关键因素。不过网络上一直流传着，“决定寿命长短，运动第三，睡觉第二、饮食第一”，到底是不是真的？有没有科学依据？想要健康长寿，饮食、锻炼和睡眠哪个更重要？
有人阳康后打羽毛球，结果心脏骤停了。嘿，我现在爬楼梯一层就得歇歇，是啊，别运动，会得心肌炎。有人阳康后一周就开始跑步，但是会明显觉得累的感觉来的非常快，甚至有人跑了没几步，就开始觉得嗓子发紧、感觉喉咙发甜、发咸，有人还会有头疼、头晕的表现，常常都是因为“心肺功能”在感染新冠期间变差了，此时心肺、供血能力跟不上，才会出现不适，一旦有以上表现，建议您马上停止运动，避免更加危险的情况出现。
