古人常云“养生之道，以睡为先”。且在入睡前的一小时，常被誉为“黄金养生时段”，此刻正是利用于保养身心的绝佳机会。此时人体往往处于较为松弛的状态，最适宜进行自我养护。然而，我们中的很多人对此并没有足够的重视，反而陷入了一些不良的习惯。
睡前喝水会水肿吗？水肿通常指皮肤及皮下组织内有液体过度储留，睡前饮入的水被小肠吸收之后人体的循环系统、呼吸系统、泌尿系统，会共同调节以维持身体内的水平衡并不会造成水在组织液内的过度潴留！水肿的真正原因是摄入钠过多或者摄入蛋白质过少导致血液渗透压下降水分流到组织液中！
很多人都知道晚睡对身体不好，却忽视了睡眠的另一个关键：睡得是否规律。近日，一项医学研究显示：与睡眠规律的人相比，每晚入睡时间差异大的人，生物年龄更老。好睡眠可以帮身体高质量地完成自我修复。《生命时报》结合新研究及专家观点，告诉你如何收获优质睡眠为健康助力。
随着生活节奏的加快，各方面的压力接踵而来，越来越多的人或多或少出现了睡眠障碍，尤其是新冠病毒感染后，有一部分人陷入了失眠。长期的失眠影响个体的正常生活和工作，增加罹患各种健康问题的风险，严重的睡眠缺失将降低患者的工作效率和警觉水平，甚至有可能引发恶性意外事故，造成巨大损失。
很多人经常问我，医生，长寿的秘诀是什么？长寿的秘诀？试问，长寿能有什么秘诀呢？对方还是不愿意放弃，你们是医生，不可能不知道长寿的秘诀，我认识一个老医生，现在90多岁了，每次问他长寿的秘诀，他总是笑而不答。在很多人看来，医生特别吝啬，明明知道长寿的秘诀，却闭口不答。
