养胃的运动推荐

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最好的养胃运动，胃病患者多做，每天1次，疏通肝气养胃治心！
最好的养胃运动，坚持100天。脾胃病的临床问诊中，我发现很多患者都不运动，他们会产生一个误区，就是觉得运动反而会增加胃的不适。
名中医黄春元
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突然火了！一个超适合“阳康”后的运动，强心肺、健脾胃，帮你快速恢复元气！
对于很多平时有锻炼习惯的人来说，转阴后甚至症状刚缓解，就迫不及待地将运动提上日程。但网上各种新闻都在提醒我们:“阳了”或刚“阳康”不要运动，否则可能患心肌炎，甚至因此丧命!
北青网
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脾胃不好的人，运动是大忌？这几种情况去运动，当心身体承受不住
脾胃是人体的“后天之本”，它们负责消化吸收、输送营养，是维系生命的重要器官。许多人可能觉得运动是增强体质的万能手段，哪怕身体不适，也想着“动一动，血液循环就好了”。
万医生健康馆
它是秋季最简单运动！晨起睡前做一次，调脾胃、促睡眠，试过都说好
开门见山，这个简单运动就是揉腹。古人云，“仙丹腹中藏，揉之寿命长”。腹部，被中医认为是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，里边有多个重要的脏腑器官，且有多条经脉交汇。日常闲暇之余，坚持揉腹，可促进腹部气血运行，有效改善脏腑功能，强身健体。
北青网
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养护脾胃从这5个瑜伽养生动作开始练起！
秋季湿热交蒸以致脾胃内虚中医讲究“培土生金”脾胃属土、肺属金所以秋季的瑜伽体式还可以配合脾经与胃经的拉伸练习由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来秋季瑜伽养生体式通过训练一起调理脾胃吧转躯触趾式功效：-拉伸到大腿内侧的脾经；-转动的时候
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吃饭时一个习惯特伤胃，饭后一个动作特养胃！偏偏很多人还傻傻不知
俗话说“十人九胃病”，这话可一点都不夸张。吃饭时有一个习惯特伤胃，不想年纪轻轻胃就坏掉，大家千万要注意!
北青网
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晨起1个动作护肝，饭后1个动作养胃，懂养生的人正在悄悄做
说起养生，总有些日常很繁忙的人忙不迭的摆手拒绝:这一天天的工作生活已经够忙了，哪还有这么多的时折腾这些有的没的啊。
奎文发布
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晨起一动作防癌，饭后一动作养胃，睡前一动作补肾！每天5分钟，比同龄人少生病、活得久
众所周知，没有什么事是一蹴而就的，养生也是如此。想要身体健康、延年益寿，需要日积月累，尽量把握住更多的养生时刻和细节。
家庭医生杂志
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散步是健脾养胃的“良药”？医生发现：在这2个时间段散步最有效
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。想象一下，一群退休的老年人在阳光明媚的下午轻轻踱步，在公园里或者小区的绿道上慢慢行走，这不仅是他们生活的一部分，更是他们养生之道的一种体现。你知道吗？
老方医学杂谈
养好脾胃百病消！名老中医的不吃药养生法，四个动作健脾胃
由一对行医50余年的名医夫妻共同编排。一位是国家级名老中医高荣林，一位是中国中医科学院望京医院的徐凌云主任。
养生堂
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每天做做这个小动作，脾胃好了，气血足了，赶紧收藏！
最近出现了消化不良、食欲不振。腹胀、便秘等脾胃不和的症状。首先身体自然放松，两腿分开，屈膝下蹲。每天叩击两到三次，每次叩击四个八拍即可。
光明网
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运动是良药，能健脾胃，促消化吸收，提升阳气
有位中医大夫观察到，一样的病症，开一样的药，有的人效果很好，有的人竟然没什么效果，观察来观察去，她发现效果很好的人都是喜欢运动的，没什么效果的，都是喜欢坐着不动，不爱运动的。
朴真耕读园
清晨一个动作护肝，饭后一个动作养胃，走路一个动作益肾，别错过
早晨刚刚从睡梦中醒来，做什么动作既能让人清醒过来，又能对肝好呢?人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。
珠海市场监管
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1个动作帮你改善肠胃功能
季节交替的时候，人体的调节能力往往不足，所以胃肠道会出现功能紊乱的情况，尤其是老人和孩子的脾胃功能相对薄弱。1、出现剧烈的腹痛；2、大便次数明显增加，甚至出现水样便；3、大便中带血；4、黏液脓血便。如果您在腹泻时出现了以上情况的任意一种，都应该立即停止运动，立刻就医。
光明网
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每天坚持跑步，能养胃吗？胃炎是如何一步一步发展成胃癌的？
不少人都有胃病，好好的就感觉不舒服了，甚至疼得路都走不了，为了把胃调理好，有人想到了运动，因为在很多人眼里，运动也是“良药”，万一对胃病有效呢?
民福康
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清晨一件事养肝，饭后一件事养胃，走路一件事护关节，快学起来
原来养生也需要技巧的，尤其是很多你看似是一个非常简单的小动作，但却能够给身体健康带来较多的益处。比如推荐大家的是清晨一件事养肝，饭后一件事养胃，走路一件事护关节，简单又实用。
爆炸营养彭鑫蕊
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人过40，脾胃自损！一套养胃操，让胃动力十足
来源：武汉市中医医院
科普大讲堂开讲
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8个动作缓解肠胃不适，快点学起来！
肠胃不适、消化不良，这些小问题虽然不至于上医院，却大大影响了生活。肠胃不适先别急着吃药，试试做这些运动吧~ 。
悠闲闲肆

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