一般来说，由于生理、心理、饮食、劳累、受凉等诸多原因，女性在月经前后或月经期 都会出现不同程度的下腹痛、坠胀、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，比如从事剧烈的运动，不仅会加重痛经等症状，而且可能引起妇科方面的疾患。 ● 首先应该控制运动量。
生活中很多人都以为女性在经期是不能做运动的。其实不然，女性经期适当的做一些运动具有促进盆腔血液循环，调节大脑兴奋与抑制过程。那么女性经期可以做哪些运动呢？比如说你是瑜珈、体操、慢跑、散步等运动都是可以在经期的时候适当进行的。通过这些简单的运动，可以让女性保持心情愉悦。
俗话说“生命在于运动”，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。运动的方式有很多，如：打球、跑步、骑车、游泳等，都是休闲较好的一种娱乐方法，既能够锻炼身体，又能帮你减轻工作压力，可谓是一举两得。但是，每个成年女性都有那么几天特殊时间——生理期。
话说昨天3.8女神节的时候，我给列表里的女粉丝都送上了节日祝福，你们都收到了嘛?不过光有祝福还不够，昨天正好看到不少女粉丝提出了一个她们都很关心的，但少有人给出可信答案的问题:女生在经期到底能不能运动?
在传授了“花样热水哄女友”之后，有男粉丝在后台暖心发问：女朋友刚开始打卡做运动，正是劲头满满的时候，却赶上了姨妈来访。不练了吧，停个七八天，怕之前的努力白费了；继续练吧，又怕掌握不好尺度，伤到身体。想问问，女生在特殊的那几天到底能不能做运动？
女生有个每月都来的“亲戚”——也就是俗称“大姨妈”的月经。每次到访的时候会打乱很多女性正常的生活作息，女生的生活起居都随之受到影响，那么，大姨妈期间适合运动吗？每月这几天身体不适，是否需要完全静养，还是可以保持一定的运动量？如果真的想在姨妈期间运动，又应该有哪些注意事项呢？
来月经的时候不可以剧烈运动，主要是因为在来月经的时候如果剧烈运动，有可能会导致子宫出现不协调收缩，宫腔内的月经血有可能就会逆流进入到盆腔当中，进入盆腔当中不仅会引起当时下腹部出现疼痛的症状，而且月经血当中会有子宫内膜，具有活性的子宫内膜细胞种植在盆腔的时候会导致子宫内膜异位症，比如可以出现卵巢的巧克力囊肿，或者出现其他部位的子宫内膜异位症病灶，会导致严重的痛经并且有可能会导致不孕不育。
其实女性的生理期的话，我认为是可以做一些适当的舒缓的运动的，当然跑步的话，就不一定每个人都可以，因为每个人的体质的话，有的女性的话，在来月经三1-3天，她的月经量会特别多，还有的部分女性，身体可能会出现一系列异常的表现，骨盆充血，腹部不适，腰酸乏力，肠胃功能失调、还有更严重的，可能会疼的直接住院，无力呕吐等等这。
舒展的腰身，挺拔的身姿，是每位女性追求的目标，运动也因此成为习惯，但每月如期而至的特殊时期却总是困扰女性，很多人常规的运动也会使生理期紊乱。经期可以运动吗经期适当的运动，不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状，还有利于身体的健康。
女性朋友们一定要养成良好的运动习惯，然而，在运动上，女性朋友们需要注意的是，经期运动就有很多的问题需要讲究。有些女性朋友们会说，那干脆就不运动嘛，反正生理期也不方便，但是，其实，生理期适当地做一些运动对身体是更加有好处的。那么，女性在经期运动需要注意哪些事项呢？
