8月底，听说之前在我们公司有任职的一位领导在福建去世了，胰腺癌。刚听到时不敢相信，主要是那位领导人很年轻，才50岁左右，从我们公司离职几年了，一直都没有听到关于他的消息，没想到如今听到他患癌去世的事件，顿时心中满怀伤感!
健康是生命的基石，是一切的根本。健康不能取代一切，但是没有健康，任何东西都无从谈起。辛瑞每天一篇关于《个人能力提升计划》方面的文章，为的是什么？或许是为了事业上的成功，享受生活，但必须要有健康的身体和良好的精神状态。健康是最重要也是最容易被人忽视的。
今天和大家来聊聊“运动和健康的关系”众所周知，生命在于运动。可是，运动员的平均寿命却远远低于普通人，比如篮球运动员寿命仅有65岁。这是为什么呢？研究发现，运动和寿命之间存在一个U型曲线，也就是只有掌握最佳运动的频率和时间，才能起到激活长寿蛋白，达到最佳抗衰的效果。
富含蛋白质的食物比较多，肉，蛋，奶，豆类，面，米都是蛋白质的来源，蛋白质的摄入注意两点，一个是每天蛋白质需要摄入的总量，在控制总量的同时，食物多样化，在蛋白质食物中，单一的食物缺乏必须氨基酸，而八种必须氨基酸缺乏又限制其它氨基酸的吸收和利用。
《生命时报》曾报道一项趋势研究，很多疾病常常以家庭为单位，比如糖尿病患者中，有一些是“糖二代”;在《医生最想让你做的事》中，瑞迪从进化的角度，分析时代是怎样影响我们健康的，在信息时代，我们又能从哪些方面最大程度地保护自己的身体。
生活中我们一直都注重健康的饮食和适当的运动，当时很少有人知道他们之间的联系是如何去平衡的。今天我就来把这两者的关系浅谈一下，让大家都这个问题有个概念，然后你就会慢慢去找这方面的资料去充实自己，改变自己，提升自己了。
在影响我们身体健康的这三大因素当中，其中遗传因素先天性因数，由遗传基因决定的，在我们现有医学条件下很难改变的，而年龄的增加是人生长的自然因素，这同样是无法改变的，所以身体的健康很大程度取决于自己生活环境因素，健康管理主要是干预个人环境因素来提高免疫力降低疾病的发生概率和改善已经发生的疾病症状，做到早发现、早干预、以期到达早治疗的目的，让人人都有一个健康的身体。
