抑郁症，一个人人避而不及的词汇，实际上却与我们的生活紧密相连。当我们陷入深深的低落情绪时，抑郁症便悄然而至。但请相信，轻度抑郁的患者是有可能依靠自己的力量，重新找回生活的色彩。接下来，让我们一起探讨如何从抑郁症的阴霾中走出，重拾那份属于内心的阳光。
多年以前，我和一位同事发生了一件不愉快的事情。该事我似乎有理，却又不好说出口，只能吃暗亏；或者说，说了也无法改变现状，于是忍了下来。人们常说“时间能改变一切”，睡一觉海阔天空涛声依旧，太阳照常升起，还有什么想不开的呢？苏轼不是也说过“回首向来萧瑟处，也无风雨也无晴”吗？
今天是2022年3月21日，我们要给大家分享的书是《当你放过自己时》。全书通过分享40个简单可行的生活建议，包括“和抑郁症唱反调”“逮着机会就休息”“列希望清单”等，教给读者在陷入抑郁时如何有意识地进行自省和自控，从而一步步地从抑郁的泥淖中挣脱。
我的邻居小陈，2018年7月突然得了抑郁症，成天闭门不出，不与人交流，还在家自缢自杀过。虽经多次治疗，至今未能好转，已经三年多没有上班了。抑郁症被称为精神癌症，不管是黎民百姓，还是大腕明星，死亡率挺高的，其中最著名的有张国荣、陈百强等均因抑郁症自杀。
