1、饭后需休息，不能做剧烈活动2、少吃油炸、腌制食物3、少远离刺激性食物，辛辣、浓茶、高度烈性酒4、吃饭七分饱，忌暴饮暴食5、饮食要规律，食用时需细嚼慢咽6、清淡饮食，平时少盐7、忌寒凉，多吃温热的食物8、适当的吃甜食
我20多年前就整个消化系统不好，近年随着年纪增大越发加重，肠胃蠕动慢，稍微吃多点就肚子胀特别难受，一天不吃都不觉得饿，感觉吃的东西全在胃和小肠停滞了，水都喝不下，大便好多年没成形了，而且拉不干净，使不上力气。
如今社会，很多人因为不良的生活作息和饮食习惯，导致肠胃不舒服。很多人都以为是小毛病，没有重视。但很多人不知道的是，若肠胃总是不舒服，可能是患了肠易激综合征，肠易激综合征是什么疾病呢？肠易激一共由三个关键词组成：便秘、腹泻、腹痛。患有肠易激综合征的人，有时拉肚子、有时便秘。
节后胃肠疾病高发，人们容易出现消化不良、食欲减退、胃痛腹胀等情况，严重时还会出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。如何缓解肠胃不适？医生表示，除清淡饮食、按时作息、让肠胃得以休养生息外，也可以尝试穴位按摩、茶饮调理等方式。
现代人生活节奏飞快，工作压力大，饮食不规律，熬夜，点外卖，这都已经几乎成为了上班族的标签，很多人就常常胃胀胃痛，消化不良，甚至很多人年纪轻轻就得了各种肠胃病，偶尔发作一次，把人痛的死去活来的，看着实在让人心疼。
夏季是胃部疾病高发期。夏日天气炎热，令人酷暑难耐，不少人躲在空调房间里，大快朵颐生冷食物，一时的爽快，却容易冻到肠胃，出现恶心、反酸、呕吐、腹痛、腹泻等症状。市中医院脾胃病科副主任中医师贾子亮提醒市民，在享受清凉时一定要注意适量，免得夏季肠胃病找上你。
在生活中肠胃炎是一个非常常见的疾病，在孕妇、婴儿等免疫力较低的人身上最为常见，一旦吃错了食物或感冒，就可能会患上肠胃炎。肠胃炎患者最常见的症状是腹泻、恶心和呕吐，以及腹痛，这会影响患者的日常生活。而且还会出现发烧、恶心等神经系统不良反应，所以每个患者都应该及时治疗肠胃炎。
这个药，可以说是肠胃的“守护神”了，因为很多肠胃方面的病都可以用他，像我刚才说的胃炎，胃溃疡，还有什么消化道溃疡，肠炎，拉肚子什么的，都可以用，就算是普通的消化不良，不想吃东西了，肚里老胀气，想吐也能用，还不用担心有啥副作用，这个药就是香砂六君子丸。
针对“药食同源”这个话题，上海老年教育慕课平台开设有专门课程。目前，该课程处于开放报名状态。（点击「慕课」，可直接进入平台报名登录页面。）所谓“药食同源”，是指许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线。很多中老年朋友常常在“保温杯里泡枸杞”，解渴的同时，又达到了养生的目的。
五一假期，亲朋好友们难得欢聚一堂，享受各色美食。但连续食用油腻、辛辣食物，喝冰冷的饮料，都会给我们身体带来负担，易导致腹部胀滞不适、恶心呕吐、食欲下降、不思饮食、泄泻等症状。胃肠病的病因虽多，但主要的是“饮食伤脾”，俗称：“病从口入”。
