很多健身的朋友，特别是女性健身爱好者，都想练出好看的臀部，但是现实确实，要么臀部下垂，要么臀部塌陷，特别是臀部两侧的位置，有明显的凹陷感，显的整个臀部缺乏美感，今天跟着李二娃这篇文章，通过怎么样的训练，来解决这个问题。点击右上角黄色关注，支持一下李二娃聊健身。
对女性朋友来说，最理想的身材不过是穿衣显瘦、脱衣有肉，该胖的地方一定不能瘦!动作要领:四角板凳式开始，左腿屈膝跪立在地面上，双臂位于肩部正下方支撑身体，背部挺直，右腿屈膝离地和左腿并拢，保持身体稳定，向后上方抬起非支撑腿向上，稍作停顿后还原。
美国女明星金?卡戴珊(Kim Kardashian)的一双丰臀，一直是美国人津津乐道的话题。位于迈阿密的一家美容院推出真空丰臀术声称可以打造卡戴珊般令人羡慕的丰臀。该美容院的一种“真空疗法”，可以让人拥有令人羡慕的丰臀。只需60美元，45分钟，就能拥有“又大又翘又紧实”的臀部。
