你知道好莱坞明星现在最热衷的健身项目是什么吗？有氧搏击。而这股搏击健身风已经从欧美传到了国内。这项听起来既酷又“重口味”的运动还是维秘超模们在大秀之前必须练习的项目，因为它的燃脂塑形效果在健身圈所向无敌！
减.肥最好的方法是有氧运动，有氧运动中最方便有效的要数慢跑，但是很多人每次都坚持不了，很可能你的跑步速度也没有掌握好，下面有关慢跑的4个技巧，会帮助到你哦。 童鞋们赶紧来get新技能，让你既运动也不会变粗腿哦。※4月不减肥，5月没人追，6月脂肪堆！
来源：央视新闻客户端 国家卫生健康委今天（1月26日）上午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况，并回答记者提问。北京大学第三医院主任医师王健全表示，建议儿童青少年每天进行60分钟以上中高强度运动。
常言道：“生命在于运动”，在养生的过程中，运动起到了至关重要的作用。大多数追求健康的人士都会采取各式各样的锻炼方式，以此来提高自己的身体素质。在日常生活中，有的人喜欢在清晨进行跑步，而有的人则偏好在天色渐晚时散步。那么，对于健康而言，晨跑和晚散步究竟哪一种更为有益？
Sjödin A，Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise--a randomized controlled trial in overweight sedentary males.
不过，在很多人的固有印象当中，对心血管有益的主要是快走、慢跑、游泳、骑行等【有氧运动】。而大部分的医学指南或专家共识均强调，这些【有氧运动】需要达到每周5-7次，每次30分钟以上，才会有比较明显的效果。
