酸奶+香蕉：润肠排毒酸奶+香蕉，在低热量的条件下可获得很强的饱腹感，润肠清肠，排毒减肥。用香蕉+酸奶代替晚餐，营养又健康。酸奶+苹果：益智减压做成水果沙拉，加点蜂蜜，美味可口。酸奶+黄瓜：美白淡斑黄瓜切块加上酸奶，很可口。酸奶+红糖：补血燃脂在酸奶中加入少量红糖，搅拌均匀即可。
.1、消化不好可以多喝酸奶对于消化不好的人来说喝牛奶会觉得胀气不舒服所以喝酸奶是更好的选择2、乳糖不耐受不能喝纯奶有些人一喝牛奶就会拉肚子这种被称为“乳糖不耐受”乳糖不耐受的小伙伴可以喝低乳糖的牛奶例如：新养道、舒化奶等等或者直接喝酸奶因为酸奶发酵的过程中部分乳糖会分解成为乳酸最
