有小伙伴表示，一到冬天就不愿意吃水果，因为水果很凉，吃完后肠胃不舒服，还有可能导致拉肚子…水果在水煮加热过程中，营养成分会有一定流失，比如水溶性的维生素C和叶酸，以及一些生物活性物质都会有所减少，而糖类、膳食纤维、矿物质以及脂溶性的类胡萝卜素，则变化不大。
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你是不是也经常被口腔溃疡这个磨人的“小妖精”困扰？吃东西疼，喝水疼，有时候连说话都疼！更烦人的是，它还总是反反复复，好了又来，简直让人抓狂！教你几招轻松应对，让你从此告别疼痛，尽享美食！一、为什么我会长口腔溃疡？
是口腔黏膜组织因各种原因出现破坏而形成的浅表性溃疡，好发于唇、颊、舌缘或齿龈等处，可成米粒至黄豆大小，形状呈圆形或椭圆形，溃疡面内凹，呈现白色或者淡黄色的病损，周围充血，并伴随明显疼痛感，具有“凹、红、白、痛”四大特征。
来源：扬子晚报 “柠檬纯纯就是‘营销咖’，刺梨维生素C含量在水果中才遥遥领先。”记者近日发现，一种名叫刺梨的水果逐渐走红于大众视野中。刺梨干、刺梨原浆，甚至是刺梨美式也受到了欢迎。营养专家介绍，刺梨确实是目前发现的维生素C含量最高的水果之一。
