在部队的老兵中一直流传着这么一句话：“宁跑五公里，不跑四百米。它对人的爆发力、耐力、速度、灵敏度和协调性都提出了极高的要求，每跑一次四百米障碍，都是一次对自我的挑战。事实上，最强的对手是心魔，而最大的敌人永远是自己。在四百米障碍训练中，迈开的第一步是挑战，改变不正确的动作是挑战，
400米障碍是军事基本技能训练中最考验军人身体素质、意志品质，也是难度很大、危险系数较高的课目之一。每一个当过兵的人都会对此印象深刻，今天小编用另一个角度为你解读400米障碍的全过程。►400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物。
来源：中国军网-解放军报啥？400米障碍不是个陆上运动咋还能晕船？如果看到标题的第一反应是这个，我敢肯定你不是一名海军战士。因为我所说的、让人晕船的400米障碍是海军特色训练科目。有图有真相，我们先来看看打着海军logo的400米障碍都有啥！闯关开始，请自动脑补配乐《超级玛丽》。
400米障碍，作为一种高强度、高难度的训练课目，要求参与者在最短的时间内穿越途中设置的所有障碍，对身体的协调性和力量都有较高的要求。这是不少战友曾经的“梦魇”，但是如果掌握了这份通关秘籍，400米障碍也可以轻松拿下!
文 ∣ 苗国智 郭领领 南政学子对于南政的大三学员们来说，这个夏天有着别样的味道——还有几天就将迎来人生中第一次毕业联考的检验。与往届小伙伴们不同的是，他们今年要一次性考核全部联考内容。要问小伙伴们哪个训练场最让人血脉喷张？必须是：四百米障碍场！
当被问及部队日常体能训练中最辛苦的课目是啥时，许多新战友的第一反应是武装五公里越野，然而经验丰富的老兵们的一句老话点破了真相：“宁跑五公里，不上四百米”。真有传说中这么恐怖？不要被吓倒，我们先来了解一下这个课目到底是什么。
