完整版健身操,你牛什么牛?瘦腰、瘦肚子、瘦后背。·准备双臂上扬,三二一走。·准备屈肘抬臂,三二一换。·准备单臂上扬,三二一换。·准备屈肘扩胸,三二一换。·准备向前对拍,三二一换。·准备向上对拍,三二一换。·准备拉伸手臂,三二一换。·准备左右搭肩,三二一换。
中华文明上下五千年,纵横八万里。本草纲目是我们古人医疗智慧的结晶。本草纲目健身操,跳法,节奏感,都是很快的。没有中国武术的影子,中国武术,讲吞吐呼吸之法,比如太极。为什么本草纲目健身操吸引了那么多人去围观。