阅读此文前诚邀您点击一下“关注”,方便您随时查阅一系列优质健康文章,同时便于进行讨论与分享感谢您的支持!参考文献:1. 《中国中医基础理论》,人民卫生出版社,2020年2. 《黄帝内经》,中国中医药出版社,2015年3. 《本草纲目》,李时珍,2012年版4.
全国人大代表宋兆普在两会上呼吁年轻人重视睡眠健康:“晚上11点前睡觉,是对生命最基本的尊重。”《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,我国28%的居民夜间睡眠不足6小时,64%的人睡眠质量差,00后平均入睡时间更是推迟至凌晨00:33。
全国人大代表宋兆普的一句建议,像是在深夜敲响的一记警钟:“年轻人,晚上11点前一定要睡觉!”在传统中医理论里,晚上11点到凌晨1点是子时,此时胆经当令,就像军队换岗一样,身体需要进入深度休息,才能保证气血有条不紊地运行,脏腑各司其职。
慢性肾脏病因其高患病率、高致残率、高医疗花费和低知晓率的特征,已成为危害人类健康的重要公共卫生问题之一。13日是第20个世界肾脏日。福州专家提醒,肾脏疾病并非老年人的专属病症,年轻人长期不健康的饮食与生活方式,正在悄然透支着肾脏,早期发现是防治肾脏病的关键。