现在年轻人能在11点前睡吗

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全国人大代表宋兆普呼吁年轻人重视睡眠健康：晚上11点前入睡
近日，全国人大代表宋兆普通过抖音平台发布了一段视频，提醒年轻人关注睡眠健康，建议晚上11点前入睡。这一呼吁迅速引发广泛关注，尤其是在年轻群体中引发了热烈讨论。
健康快乐
全国人大代表宋兆普提醒年轻人晚上11点前要睡觉，女孩子可以用干姜、艾叶、红花泡脚
全国人大代表宋兆普提醒年轻人晚上11点前要睡觉，女孩子可以用干姜、艾叶、红花泡脚
封面直播
全国人大代表提醒年轻人11点前睡觉女孩可以用干姜、艾叶红花泡脚
阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！参考文献：1. 《中国中医基础理论》，人民卫生出版社，2020年2. 《黄帝内经》，中国中医药出版社，2015年3. 《本草纲目》，李时珍，2012年版4.
岐黄薪火传人
人大代表宋兆普呼吁年轻人11点前睡觉为何年轻人“难以入眠”？
全国两会期间，全国人大代表、河南汝州金庚康复医院院长宋兆普多次发声，强调“年轻人应在晚上11点前入睡”的健康建议，引发社会热议。
热爱世界
深夜警报！人大代表宋兆普疾呼：年轻人，晚上11点必须睡觉！
全国人大代表宋兆普在两会上呼吁年轻人重视睡眠健康:“晚上11点前睡觉，是对生命最基本的尊重。”《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国28%的居民夜间睡眠不足6小时，64%的人睡眠质量差，00后平均入睡时间更是推迟至凌晨00:33。
阿叶
熬夜党注意！人大代表喊你 11 点前睡觉啦！
当代年轻人的夜生活现状令人咋舌:晚上 10 点信誓旦旦 “再刷五分钟就睡”，凌晨 1 点被剧情勾住 “这集看完就睡”，凌晨 3 点对着天花板哀嚎 “完了明天起不来了...”。
@满山猴
“熬夜伤神又伤颜？年轻人，晚上11点前务必入睡！
这年头年轻人晚上11点前睡觉竟成了稀罕事?全国人大代表、河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普可坐不住了，他公开提醒:年轻人晚上11点前得睡觉!
喜闻行者
熬夜党注意！人大代表喊你睡觉啦：晚上11点前必须睡觉
2025年全国两会期间，全国人大代表、河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普多次强调年轻人应重视作息规律，并呼吁年轻人早睡:晚上11点前入睡是关键。
联盟追剧
11 点前睡觉成两会热词：年轻人，该给身体按下重启键了
为什么 11 点前睡觉突然火了?2025 年两会期间，全国人大代表宋兆普关于 “年轻人晚上 11 点前必须睡觉” 的呼吁引发热议。
桃李春风一杯酒
世界肾脏日专家提醒年轻人不良生活习惯正在悄悄伤肾
慢性肾脏病因其高患病率、高致残率、高医疗花费和低知晓率的特征，已成为危害人类健康的重要公共卫生问题之一。13日是第20个世界肾脏日。福州专家提醒，肾脏疾病并非老年人的专属病症，年轻人长期不健康的饮食与生活方式，正在悄然透支着肾脏，早期发现是防治肾脏病的关键。
海峡网
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点…
同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。比如，从晚上10点半开始准备入睡，11点左右可以进入睡眠状态，一直到早上6-7点，也就是卯时或辰时，效果最佳。
健康四川
942评论
代表温馨提醒：年轻人，莫让熬夜偷走你的健康
然而，全国人大代表、中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民在两会期间特别指出:“年轻人晚上11点前要睡觉，熬夜对身体的伤害是不可逆的。”
义笙有你
年轻人熬夜时都在干嘛？什么是熬夜经济？
在今天，城市发展快节奏，生活工作快节奏，现实当中，有一大批人几乎每天都在熬夜，这些熬夜的人都是谁呢?
老丁是个生意人
50评论
熬夜，是“蜜糖”还是“砒霜”
但“越夜越清醒”这件事，世界杯只能算诱因之一，它在近几年，已成为人们普遍关注的社会性话题。睡得着的人惹人艳羡，睡不着的人却仍有自己的执念。
中国日报网
1评论
睡眠黄金时间”出炉！研究发现：早睡晚睡都折寿，这个时间刚刚好
人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但在这个“不熬夜不成活”的时代，好好睡一觉似乎成了一种奢望，青少年们为了学业挑灯夜读，中年人们为了工作熬夜加班。
心理科老张
1评论
年轻人熬夜报告：四成几乎每天熬夜，互联网人熬夜排名第二
日前，36氪通过对1857位受访者调研，发布《2021当代年轻人熬夜报告》。报告显示，超四成年轻人表示几乎每天都熬夜。
中国青年网
109评论

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问答

为什么有些年轻人很晚才睡觉？熬夜有什么危害？
头条问答
熬夜是不是现在大部分年轻人都存在的现象？你一般几点睡觉？
聪明的开心KX