思虑总是停不下来，上床休息也难入眠？医生建议，可以用桂圆入菜、泡茶，有助安神、缓解失眠。过年时节讨吉祥的福圆茶、香气扑鼻的麻油桂圆蛋，或是带有春天花香的龙眼蜜……小小一粒果实，名称多变，却是从古至今都受人喜爱的养生食材。
很多人一定有过这样的经历，明明累了一天，晚上想睡一觉，却辗转反侧、难以入眠，第二天早上又起不来。如何理解失眠失眠是一种常见病症的总称。临床表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少，并且记忆力、注意力下降等。
“眼睛瞪得像铜铃”，躺在床上一两个小时了，还是翻来覆去睡不着，要是另一天有重要的事情，更是辗转难眠……俗话说“三十年前睡不醒，三十年后睡不着”。以前觉得这句话好像和自己关系并不大，但是随着年龄增长，长期失眠、睡不好等问题的确随之而来。
很多人晚上睡觉的时候容易早醒，比如两三点就醒了，本来就七八点钟的闹钟，但是三四点就醒了，其实也是因为各种原因无法进入优质睡眠，主要是因为思虑过多，因为心里还想着事情，因此睡得不踏实，在睡觉的过程中会无意识地被唤醒，这也是内心焦虑的表现，也说明人的状态是十分焦虑的。
