免责声明：以下文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。肘部滑囊的锻炼旨在拉伸和加强手臂肌肉。一旦你在休息时不再感到疼痛，你就可以开始进行这些练习。如果练习导致肩部或肘部疼痛，请不要强行拉伸和训练。伸展运动解决肘部柔韧性问题将使组织更加柔韧，以促进恢复并防止问题进一步严重。
兰考秦兴中医院梁爱红医师昨天上午45岁的张先生以左肘关节屈曲90度，不能伸二天就诊。自述在床上趴着玩手机，左臂往后抽时没有抽动，起身时左肘关节屈曲90度，洗脸时手够不着面部。查左肘内上髁上部肿胀，肘关节鹰嘴处压痛明显。
可能每个人情况都不同，也不是说我这个案例比较典型，主要是想分享给大家一些康复期间的心态。我从四川宜宾的一个小县城而来，右手肘关节9岁的时候在水泥墙上磕了一下受伤了，由于当时的医疗条件有限，一直没有治好，然后关节就僵硬在33度左右，无法伸直也无法弯曲也无法旋转，功能全部丢失，肌肉也萎缩了。
