肩关节是人体活动范围最大的关节,同时也是日常生活中使用频率最高、最易受伤的关节之一。然而由于肩周炎的“名气”很大,加上肩关节疾病的诊断相对困难,肩周炎就逐渐成为患者和很多医生的共识,只要碰到肩关节疼痛,就会认为是肩周炎。
前两期我们重点介绍了什么是肩袖损伤及其康复治疗方法,下面我们详细向大家介绍一下肩袖损伤后如何进行康复训练,主要包括肩关节活动度训练、神经肌肉控制训练及肩关节周围肌肉力量训练。一、肩关节活动度训练01钟摆运动身体前倾,把一只手放在桌子或椅背上支持身体,让另一只手自由的垂直向下。
“爬墙”运动是指面对墙壁,用双手或患手沿墙壁徐缓地向上爬动,使上肢尽量高举,然后缓慢向下回到原处,反复进行的一种运动在骨科医生看来,当越爬墙,肩关节就越痛,那要高度警惕了,肩关节疼痛不一定是肩周炎,很有可能是肩袖损伤!
不少朋友出现肩痛,第一反应是肩周炎犯了,于是用尽方法不见改善,肩部却越来越疼!健康君提醒,没辨别肩痛原因就盲目治疗,不仅加重病情,还会影响肩部功能,严重可致残。因此,要重视肩部不适,及时就医。肩部疾病有很多,除了肩周炎,还有肩袖损伤,肩峰撞击综合征,肩峰下滑囊炎等问题。
“医生,我提一桶水上了6楼,感觉肩膀扯了一下,然后肩膀就开始疼。邻居建议我去锻炼,可是我怎么越锻炼越疼啊?”“医生,我今年50岁了,也没有什么原因,突然肩膀开始疼,去按摩针灸,为什么一点儿都不管用啊?”……在日常生活中,您是否也遇到过同样的困扰?是否认为自己患了肩周炎?
爬墙练习这个动作,在百姓或者部分医务人员心中根深蒂固(犹如膝痛之靠墙静蹲,颈椎病之米字操,腰痛之小燕飞)。好在我们观念慢慢在转变,已有科普文章指出,肩痛病人有的是肩袖损伤或肩峰撞击,有的是冻结肩。前者不建议爬墙,后者可以爬墙。
鲁网10月11日讯肩袖损伤是导致肩部疼痛的最常见疾病之一。近些年来,随着关节镜微创技术的不断发展和成熟,关节镜下肩袖修补术已经逐步取代传统的开放手术,成为治疗肩袖损伤的主要手段,为广大肩痛患者提供了“更小损伤、更快康复、更好功能”的治疗方案。
本期健康“关键词”:肩关节节目嘉宾:襄阳万顺骨科医院疼痛康复科主任 陈潇“肩膀疼痛”相信这是很多人都有过的经历。那么,导致“肩痛”的原因究竟是什么?是不是我们熟知的肩周炎呢?背后藏着哪些疾病?“肩膀痛”就是得了“肩周炎”吗?
张峻(左)在看诊长假归来,出行的市民有的感叹人山人海的壮观,还有的正承受着“肉体上的痛苦”,50多岁的杨先生就是其中之一。他是个羽毛球发烧友,打球30年了,最近一段时间时常觉得肩痛,手臂举高引发的剧痛更是让他直冒冷汗,夜间疼痛还明显影响睡眠。
日常生活中,肩膀酸痛是常事,忍忍就过去了,要是情况相对严重,很多人都会认为是“肩周炎”:多锻炼就好了。这不,69岁吴阿姨(化名)就因“关节炎”后锻炼太勤,把自己送进了医院。吴阿姨自退休后就开始照顾女儿,家务都是一手落。