蛙泳两个常见的错误动作及纠正一帆游泳蛙泳由于入门简单,尤其是呼吸动作相对而言更容易掌握,因此受到很多人的欢迎,一般的游泳速成班也将蛙泳作为一种启蒙泳姿,拥有相当的群众基础。但是其实蛙泳具有易学难精的特点,许多泳友的动作不得要领,本文介绍两个常见的错误动作及其纠正措施。
干货来啦!炎炎夏日,不少人都会选择游泳来锻炼身体,今天跟着小编来自查!你的泳姿是否标准?有问题要记得纠正哦!错误一 划手过大划手过大,划手的阻力就会变长,效率会减低,正常情况下划手比肩宽一点,然后收手、前伸。正确动作应该是划水时,双手张开略宽于肩,划到肩下快收手,双手平行向前伸。
游泳提速无非就两点:减阻与增推,利用水阻增加推进力以及减少水阻避免前进中的阻力。第二个错误出手不夹肘,在抱水后我们就有内划夹肘动作,在移臂的过程中,双肘也要随着手臂前伸逐渐靠拢而不是一直保持初始宽度支棱着,这样的错误动作你的小臂外侧也会在前伸时产生阻力面,影响速度。
学会了收、翻、蹬夹,动作都有,为什么你的蛙泳蹬腿不走水?当你最初掌握了蛙泳蹬腿动作,也只是学到了形,还没有领悟到神,随着练习的增多,一部分水感更好的朋友可以领悟到精髓,另一部分水感稍差的朋友可能会停滞不前甚至跑偏。
原创:王力德已获作者授权 人人都知道游泳是全身性运动,是最好的运动,但很多人都认为学游泳非常难,危险而痛苦,起码呛水、喝水是难免的,弄不好淹个半死长期做恶梦,以致好几年都学不会。其实据我经验,这都是因学习方法不当,或没有合适的教练。
#头条文章发文任务#成人学习游泳,建议从自由泳和仰泳学起,因为在水中最重要的身体姿态就是俯卧或者仰卧身体,体位高平,非常平的贴近水面游泳。身体是流线型像充满真气的皮划艇,在这个基础上做正确的动作才是事半功倍。