什么叫蜜桃臀呢？就是指就是臀部形状像水蜜桃一样，形状的浑圆部分紧紧相扣，并微微上翘，皮肤白里透红，像桃子的外形一样圆润和曲线的滑动，简单说越翘越好。如果想要做为性感的女人，是必须拥有完美的“蜜桃臀”才会吸引众人的眼球。 那么这里有八个无器械美臀训练动作，你要不要？
经常有人说：“美不美，先看腿”。当『人间腿精』出镜，一双美腿笔直、纤细，相信不仅是男人，连女人都移不开眼。修长的美腿向来是姑娘们的梦想，然而现实生活中，有大部分普通人都逃不过小粗腿。不得不说，腿丑真的是硬伤。即便脸蛋很争气，下半身也能让你瞬间形象崩塌，毕竟腿粗≈又矮又壮。
没有蜜桃臀还说自己是美女？现在久坐办公室很多的臀部已经“瘫痪”，可蜜桃臀已经被纳入衡量美女的标志！来练一个迷死人！就算不是为了美，为了健康，你也应该练一个！真正的美臀示范▼该怎样练呢？想拥有致命诱惑的美臀，来吧，每个动作20-30次，休息30秒▼NO. 1NO. 2NO.
依然是人种和遗传问题，亚洲人很难拥有欧美或非洲姑娘的翘臀，但这并不意味着你需要默默忍受欧巴桑的下垂臀啊。臀部紧实运动是所有女性，特别是久坐办公室总嫌自己腿短的姑娘们的必备健身计划。只要臀部变紧翘，双腿……动作一站立抬臀站立，身体稍前倾，双手扶墙或椅背支撑。
美丽善良大方的喻舟明明可以靠脸吃饭却偏偏靠才华诸位小胖友预备舔『喻舟亲授，PP ❷』老规矩爽编先淘个气▼推荐一款居家过日良品-人体打气筒-只要99一年才一次的818哟错过了就不会再有这样的价格现在拨打热线还有豪礼相赠① 臀桥膝外展× 30次- 动作要领 -双腿微微分开，脚跟着地膝
导语：OL们一般呆在办公室的时间每天最少也是8个小时，久坐又不运动，屁股越做越大越做越肥。美美的翘臀不仅穿衣服出去回头率超高，并且是你拥有S身材必不可少的有利条件。今天小编带大家学习几招超简单的提臀瘦腿操，打造紧实蜜桃臀，美眉们请你们赶快行动起来吧！
现在的年轻人，没有谁不在意自己的身材，尤其是女性，身体胖得想瘦一些，太瘦的又想让自己更有肉感一点，但是无论是什么样的人群，她们都希望自己能有一个标准的身材，而标准身材即是拥有纤细的腰肢，丰满的胸围与紧实上翘的臀部。在西班牙就有这样一位美女。
如今拥有紧致身材的女明星们开始备受大众的关注，尤其强调臀部曲线的性感“苹果臀”非常流行。从走T台的模特到美女明星们纷纷把苹果臀作为时尚效果的最佳武器，纷纷通过运动努力打造紧致身材。那么她们是通过什么运动打造性感“苹果臀”的呢？快来看一下吧！
