老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统。如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适，中老年人还容易发生心脑血管意外。
一日之计在于晨，早晨的时光极为重要，是养生的“黄金时间”，有时一个简单的小动作，就能起到很好的养生作用。但还有许多人还做着伤害身体的坏习惯，今天就来给大家讲讲。起床太猛当人们睡觉时，大脑皮质处于休眠和抑制状态，各项生理功能维持较低水平，包括代谢、心跳和血压等。
If your wake-up time is 6:30 am and the clock reads 3 am， don't think， “Oh no!I have only three hours left!”
在第一部分，研究人员用问卷调查的形式收集了平均年龄为 34 岁、其中女性占 66% 的 1732 名参与者的睡眠数据，发现有 69% 的人会使用闹钟的重复响铃功能或者会设置多个闹钟，每个闹钟之间的平均间隔为 8 分钟，在闹钟响了之后，他们平均会赖床 22 分钟。
今天我们来重点关注第五、六、七条简讯，围观一下马斯克与波兰高层在X平台的冲突。4:美国国务卿卢比奥紧接着攻击波兰不知感恩，波兰外交部长西科尔斯基属于是没事找事儿，并表示“没有人威胁要切断乌克兰使用星链服务”，且“如果没有星链，乌克兰早就输掉了这场战争，俄罗斯人现在可能已经在波兰边境了。”
如果派40个警察站在一家汽车店外面也算合理的话，那警察局是不是也该削减预算了?作者注:“Put the bunny back in the box” 是《空中监狱》里的一句经典台词，由主角说出，玩具兔子象征主角对女儿的爱和承诺，潜台词是让反派别乱来。
睡觉是一件幸福的事情，但是起床又是一件痛苦的事情，如果是一觉睡到大天亮自然醒其实也没什么。很多人是“起床困难户”就算是自己已经睡到了黄金睡眠所需要的8小时的，但想要及时地醒来不耽误事，还是会给自己设定一下闹钟的。
今天（23日）是大暑节气全年最热的节气来了开空调、喝冷饮吃冰棍、洗凉水澡……相信不少朋友都有类似的贪凉习惯殊不知贪凉一时爽但爽过之后的致命风险可不是闹着玩的！冰镇绿豆汤致脑梗？浙江的郑先生今年40岁出头，近日一天晚上，他忙完工作汗淋淋回到家后，喝下一碗冰镇绿豆汤，然后昏昏睡去。
