丁宁 川观新闻记者 魏冯 何嘉琦随着人们健康意识的日益增强饮食健康、作息健康和体态健康成为大家追求的目标在体态管理上很多人在减肥期间会遇到减重效果缓慢下降甚至停滞的情况这就是我们常说的减肥平台期如何突破瓶颈科学减肥呢？
减肥，说起来很容易，控制饮食或坚持运动就好，但是，当我们真的去做之时，就会发现，减肥真的是不容易，体重下降的速度也不会保持不变，而是会经历一个由快到慢然后停止的过程，之所以会这样，并不是我们不努力，而是身体并不喜欢我们变瘦，它会很积极地对抗我们的努力，来阻止我们变瘦，那么，在减肥
基础代谢慢的表现1.吃的不多，还在运动，但体重不降反增2.大姨妈不规律，推迟或提早，量少痛经3.吃的不多但是也没有什么饥饿感4.肉比较松胯，体脂率严重偏高5.手脚冰凉，体虚怕冷，天热也不出汗 +6.身体水肿，脸和腿最明显7.睡眠质量差，入睡困难，早上睡不醒8.
