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俯卧撑是一项简单的锻炼,几乎可以在任何地方进行,无需任何设备。每天进行俯卧撑锻炼,可以收获下面这些好处。加强核心。经典的俯卧撑包括将手放在地板上,然后使用我们的手臂、肩膀、胸部和背部来降低体重,然后再猛烈地向上支撑,所以俯卧撑与上半身力量有关几乎是理所当然的。