女性经期遵循的原则是尽量不要吃生冷和过多偏凉性的蔬果,尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的,不好消化的。像海苔,核桃,花生,葡萄干,腰果,黑芝麻糖,即食淮山,即食木耳等零食就可以多吃。酸的零食痛经期间最好不吃或少吃。
核心提示:女孩子来大姨妈时,不只要注意防寒保暖,同时在饮食上也是需要多加注意的,尤其是要多吃一些有利于缓解经期不适的食物,注意多补充营养,这样才能让姨妈期过得更舒适,因此针对女孩来大姨妈时的饮食调理一定要多加注意,以从饮食上来更好的调养身体。
宜吃的食物1、富含维生素E的食物女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有:蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
美味的零食总是有着瞬间打动味蕾的魅力,不仅孩子喜欢吃,就连大人也会为之着迷,家里、办公室里经常会囤上一些零食,以备不时之需,关键时刻来救急。时下办公室里兴起了一波吃“俄罗斯特色”零食的热潮,大家品尝着非常有异域风味的零食,纷纷赞不绝口,口碑相传,经常回购。