民国时代的武术大师众多，而且这些武术家多理论水平很高，有很强的国学根基。孙禄堂是其中的最特殊的一个，说特殊是因为他精通形意拳、八卦拳、太极拳。孙禄堂生于1860年，去世于1933年。1875年，15岁开始跟随郭云深学习形意拳。
本章接上文，内家拳初百日筑基之后。没有看过上文的建议先去看上一篇。只有这样才能对本篇有个更系统的理解。我更早之前把练拳划分了几个大阶段。分别是肌肉，筋骨，五脏，血髓。现代人觉得传武应该以内劲和气为主锻炼。其实不然，最初期就是熬炼体魄肌肉筋骨的时期。
