两周前，当我正在训练自己那雕琢得异常完美的腹部（实际上，它们看上去就像打乱的七巧板）时，我忽然想起了几年前和一位力量教练的一场谈话。他曾经是一位高水平的铁饼选手。当时，我在训练世界里还是一名新手，我对于睾酮王国还非常陌生，我的知识来源仅限于书本和我认识的几位教练。
近期，网上流传著名演员姚晨一组健身照片，从这组照片我们可以得到两方面启示，一姚晨是健身达人，其修长匀称、结实有力的身材就是最好的证明，二姚晨力量训练练得很专业，她练的都是非常功能化的训练动作，并且动作到位。
第81集团军某旅军事运动会顺利闭幕，几名战士簇拥着一个胸前挂着金牌的老兵尽情地欢呼。老兵叫陈灵，是该旅装步三连的一名二级上士班长。这次运动会，陈灵带领的7名运动员获得了9枚金牌，创破5项纪录，夺得全旅大半数军事课目的冠军。“金牌班长”带出“金牌士兵”。
提示：以下健身房力量主要训练动作适合中级健身爱好者参考学习。这也是是每一个健美发烧友都应该去应用的。其中一些动作你可能知道但并没有在意，另一些你也许连听都没听说过。无论如何，是时候将这些动作加入你的训练计划中了。
来源：南开（融侨）中学体育教研组 实心球动作要领完整的实心球技术动作由持球、引球和出手三部分组成。 1 持球持球动作大拇指指尖朝后，食指、中指、无名指和小指指尖朝前，球要紧贴指根。两脚前后开立，自然持球于体前。要点：球要紧贴指根，实实在在握紧，掌控住球的重心。
原标题：雪橇队夏训“有料”更有效中国体育报记者 傅潇雯文/图在北京体育大学田径馆中，雪橇运动员们跪在瑜伽球上，四人一组互相抛接着小实心球。“通过这种相对轻松又有趣味的方式来锻炼运动员的核心力量。”在场边的队管理吴荣钊对记者说。
大河网记者注意到，除郑州外，南阳、平顶山、信阳等地也已下发通知，对2024年部分中招体育考试规则进行了优化调整。心肺复苏:胸骨按压 30次 6 分+打开清理口腔 3 分+两次吹气 6 分，操作简单易学。
11月1日，泉州市教育局组织2024年泉州初中毕业升学体育与健康考试抽考、抽选考项目公开摇号抽选活动结果出炉。作为纳入中考总成绩的重要考试，不少学生和家长对此都十分重视。如何选择抽考项目？调整心态做好备考？一起来听听泉州五中体育老师分享的秘籍。
