膝盖不好戴护膝有用吗？长期佩戴是“福”还是“祸”？医生这样说“哎哟，我这膝盖又疼了！”这样的话语，在中老年人中并不少见。膝盖，作为人体的重要关节之一，承载着我们的体重，支撑着我们行走、跑步、跳跃。然而，随着岁月的流逝，膝盖也开始出现各种问题，如疼痛、僵硬、肿胀等。
近年来，护膝作为一种常见的运动辅助工具，广泛应用于跑步、健身等体育活动中。许多运动者佩戴护膝以保护膝关节，减少运动伤害。护膝的基本功能护膝作为一种运动辅助工具，其设计主要目的在于支撑和保护膝关节。特别是在进行重量训练、舞蹈和短跑等短时强烈活动时，膝盖承受着较大的压力。
膝关节组织示意图静蹲练习不是一成不变的固定姿势，是可以通过调节下蹲的角度，借助不同器械，调整细微姿势来改变受力情况的。后面就会介绍如何通过调整让静 蹲练习适应髌骨软化得患者，达到减少刺激增强肌力的效果。
一、负重深蹲的好处1、负重深蹲是提高全身力量最有效的动作之一，它对整个下肢和躯干都有非常强烈的刺激，能锻炼股四头肌（股直肌、股中源肌、股外侧肌、股内侧肌）、臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌，并对竖脊肌、梨状肌、大百收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等肌群。
不知道有没有小伙伴在运动锻炼过程中出现刚练没多长时间，腰开始疼了，膝盖开始难受了…我为什么用它家呢，熟悉我的宝宝们肯定知道，我推荐的一般都是选择国内外大品牌老品牌，品质是我极其看重的，Move Free是美国专业关节健康品牌，它家产品通过三大核心因子，修护受损关节软骨，舒缓关节不
