你有没有发现，不吃油的日本人，平均寿命都很长，他们为何能做到滴油不沾呢?走在日本大街上，除了超肥胖的相扑选手，很少能看见胖子，一是油腻的宅男不出门，二是当地人饮食都很清淡，制作出来的菜品，能不放油就不放，有时间连盐都不放，讲究一个原汁原味，比如生的鸡蛋、鸡肉、马肉、鱼肉、牛蛙等!
导语:日本人的普通一餐，看完才懂为啥“没胖子”，吃货:虽好但不羡慕。日本人的工作餐吃什么?朋友是2020年去日本工作的，那时的体重是52公斤，2年过后变成了47公斤左右，平时并不怎么运动，单单是吃着工作餐，公司食堂做菜基本不用油，吃着吃着就发生了变化了，据他说是这样吃想长胖都难，根据他晒出来的工作餐，在国内其他就是减脂餐的标准了，量少油少，而且多为海鲜，长年这样吃难怪会越来越瘦，身边也几乎没有胖子同事。
盒饭饮食习惯，无疑是通往长寿之路的重要秘诀。提及日本的盒饭，他们的盒饭连倒扣都滴不出一滴油。其实，这背后隐藏的，正是日本人对饮食极致追求的体现。他们对油腻食物的避之唯恐不及，几乎成为了一种本能。喷壶日本人的餐桌上，食物总是呈现出一种清新、淡雅的姿态。
生活离不开一日三餐，俗话说:“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，唐朝时期我国以胖为美，到民国、抗战时期，人民处于上顿吃了没下顿的状态，随着生活水平的不断提高，我国的肥胖人群越来越多，许多美女们因为胖而苦恼，总是不能减肥成功。
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参考消息网10月18日报道日本《每日新闻》网站近日刊发一篇文章，题为《糖和油会导致衰老？》，作者是日本同志社大学教授米井嘉一。文章摘编如下：在过去80年里，我们的饮食结构发生了哪些变化？第二次世界大战期间及战后的动荡时期，粮食极度匮乏。相比之下，现在被称为“饱食时代”。
提起日本一些人都会想起日本，是世界上最长寿的国家，日本人的寿命普遍都很长，据最新的寿命排行榜显示，日本又一次占领了榜单第一，据数据统计，在日本男性的平均寿命在80岁左右，女性的平均寿命有87岁，而他们总体人口的平均寿命则达到了84岁。
