大吃的这一顿真的会让人变胖吗?发表在《美国生理学杂志:内分泌学与新陈代谢》上的一项研究，让 8 名健康的年轻男性，连续 5 天比平时多摄入约 1000 千卡的食物，而且吃的多是薯片、巧克力、甜饮料等高热量零食。
很多经验告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是研究调查却发现，你在什么时间吃比较多东西，和体重增减并没有绝对关联。实验研究将一群体重超重的女性分为两组，一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量，而另一组则在接近晚餐时间吃，结果并不影响她们的体脂肪率。
晚上加班加点，要睡觉了，却发现自己已经饥肠辘辘，想吃点宵夜，怕长肥肉，不吃又感觉对不起自己，有多少美眉在吃不吃宵夜之间纠结、徘徊呢？其实，你大可不必太纠结。长不长肉不是单单一顿宵夜就能决定的，主要看你一天摄入的食物的热量和你消耗的能量哪一个更占上风？
想当年，TFBOYS这小仨个还是背着书包赶功课的小朋友，被无数人带着有色眼镜取笑成“挑X男孩”，转眼间就已经长成大小伙子作为TFBOYS的队长王俊凯最近为了角色要求还减肥20斤，本来就不胖的他感觉瘦到脱相！
一天中发胖“最猛”的3时间，若能咬牙熬过，体重会“蹭蹭”下降1：睡觉之前很多的人都有吃夜宵的习惯，但其实如果睡觉之前吃点东西，不仅会给胃部增加很大的负担，而且还会导致多余的脂肪堆积在体内，这样很可能会出现越来越胖的情况。
1.吃得太饱养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。一日三餐饮食热量摄入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例来分配。晚餐尽量少吃，并且要以清淡为主，切勿贪恋高油脂、高糖分的食物。2.不停喝水水是没有热量的，喝白开水并不会令人长胖。
夜里吃东西?晚上想吃东西，却又不敢吃，怕满足了嘴，落的一身膘。而今社会可不是唐朝，胖子什么的最美，现在是瘦子当道的社会。无论你出于什么原因，你都在瘦身的中，或者在瘦身的路上。但是，晚上又管不上自己的嘴怎么办?晚上吃什么不会胖?今天小编就跟大家一起来看看。
