一到冬天,相信很多女生都会忍不住感慨:“怎么手脚总是这么冷?”即便穿上厚袜子、捂着热水袋,依然感受不到“回温”的快乐。这种“冰手冰脚”的窘境,不少人认为是“体寒”或“血气不足”,但其实,这种现象背后有更深层的生理原因。比起男性,女性手脚冰冷的情况更为普遍。
冬季的寒冷往往使人产生懒散之感,身体活动的减少不仅影响日常的工作效率,更可能导致气血流动不畅,进而引发各类身体不适。中医学中强调“气行则血行,气滞则血瘀”,气血流畅是维持健康的重要基础。在冷冽的冬日里,如何调节生活习惯,促进气血正常运行,成为了养生保健的一个重要课题。
在生活中,许多人都有手脚冰凉的困扰。不少人一提到这个问题,觉得是阳虚所致。而且,阳虚厉害的人,全身都凉,腰、膝盖、腹部怕冷,几乎不出汗,极少上火,四季都怕冷,脚在被窝里一夜都暖不起来,走很远的路脚底板还是凉的。
一般女性的肌肉没有男性那么强壮,而且不少女性为了身材苗条,肌肉就更少了,产热能力也会降低。从中医角度看,女性手脚发凉,也可能是因为气血不足。此外,血管有问题(如静脉曲张)、糖尿病等,也可能导致手脚发凉。冬季注意保暖、多锻炼、摄入丰富营养,还可以泡泡脚,根据医生建议适当滋补。
来源:【昆明日报-掌上春城】随着冬季的到来,怕冷的人早已把自己裹严实,贴上暖宝宝,用上取暖器,但手脚总是凉的,晚上在被窝里怎么都捂不热。云南省中医医院内分泌科副主任医师颜洁表示,冬季属寒,寒属阴邪,本身是收敛凝滞的,这使得原本血液循环不好的人手脚冰凉更为明显。
央广网北京2月16日消息 立春已过数日,进入“七九”,但北方地区仍然阴寒未尽,室外最低温保持在零摄氏度以下,体感寒冷,不少人还是会出现手脚冰凉的现象。为什么天气冷,手脚最容易感受到冰冷?缓解手脚冰冷有哪些小妙招?中南大学湘雅医院营养科专家将给出指导。
据生命时报消息:冬天手脚冰凉,是身体的自我保护。皮肤收到“寒冷信号”,会触发血管的收缩反应,血液优先流向更重要的心肺等器官,流向四肢血液则会减少。加之手、脚的脂肪较少,保温效果本身就比其它部位差,自然就会觉得手脚冰凉。这种情况通常是正常的,能在进入温暖的室内后减轻、消失。
我们都知道,人体的温度一般都是恒定的,但随着气温的变化以及疾病的干扰,可能会使人体的体温出现一些不易察觉的变化。在我们的日常生活中,有的朋友可能存在这样的困扰,那便是在晚上入睡时,即便已经提前用热水泡了脚,但在睡觉时却依然感觉手脚冰凉,怎么睡都睡不暖和。
而女性反之,外周血流量小,产热能力低,动脉灌流量更弱、四肢供血偏少,手脚也更容易冰凉。手脚散热更快 虽然在雌性激素的作用下,女性皮下脂肪普遍比男性厚,但其中手和脚的脂肪却比男性少,所以相比男性,女性手脚散热更快。