声明:本文内容均引用权威医学资料结合个人观点进行撰写,文中已标注文献来源及截图,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,请知悉。小李上半年体检查出脂肪肝,于是开始减肥,春去秋来,已经坚持外出跑步半年多了。
如果您有跑步、健身方面的疑问,可以到“跑步指南微论坛”发帖,我们会根据您的提问作相应的回复。疑问:现在空气污染这么严重,都不太想出去跑步了。请问在跑步机上跑步和在户外路上跑步有什么不同吗?回复:随着空气的污染,很多人有这样的想法,即然在能在室内的跑步机上跑步,那又何必出去跑呢?
内容提要跑步机训练优势1. 可以进行不同配速的训练2. 可以完成跑坡训练3. 可将不同强度的训练穿插组合4. 对于肥胖人士来说,上坡走优于跑步各位跑友大家好,今天我们来说说跑步机这个话题。相比较户外丰富的景色,枯燥无味的跑步机训练往往被跑友们弃之不用。
跑步和划船不同,想要跑步,迈开腿哪儿都能跑,不需要其他的器械就能跑;想要划船,我们不大可能真跑去买一艘船抬到湖里去划。所以对于想划船的人来说,必须有一台划船机来辅助,跑步则不同,既可以选择跑步机跑,也可以选择路跑,那么两者有什么区别?今天我们就来对比一下。
参考文献:Van Hooren, B., Fuller, J. T., Buckley, J. D., Miller, J. R., Sewell, K., Rao, G., Barton, C., Bishop, C., & Willy, R. W. . Is motorized treadmill running biomechanically comparable to overground running?