维生素b族每晚睡前吃好吗

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每天都吃维生素B族能消除疲劳？可早上吃还是晚上吃？解析真相
至于在早上吃还是在晚上吃，针对失眠人群可以选择在晚上吃，没有这种情况的人，在饭后吃即可，在肠胃消化吸收食物时，吃营养补充剂更容易被机体利用，起到食疗作用。
爆炸营养彭鑫蕊
天天吃维生素B，有危害吗？一次性和你说清楚，别大意了
就算如此，我们可能依然缺少维生素B，虽然粗粮中所含有的维生素B比较多，但我们日常生活中常吃的粮食会比较精细，又经过过度烹调，导致我们从食物中摄取的维生素B非常少。
治郎医生
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维生素B群食物，预防白发、掉发吃第6种，提神早上吃，安眠晚上吃
维生素B群是人体重要营养素，有助于维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康，能提振精神与抵抗压力。
超视立远近一体镜
B族维生素有什么作用和副作用？什么时候吃最有效？
B族维生素属于水溶性维生素，主要包括维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、维生素B12等，它们主要参与人体碳水化合物、蛋白质和脂肪的正常代谢，虽然无法提供能量，也不能构成组织器官，但它们是推动物质转化为能量的重要物质，机体不能自己合成，必须经常通过日常饮食来补充，
南开孙药师
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维生素B有哪些功效？长期服用维生素B，对身体会有伤害吗？
在一个漫长的工作日后，当您感到疲惫不堪，精力耗尽时，可能会有人向您推荐:“试试维生素B吧，它能让你重新充满活力!”然而，在这片看似充满魔力的营养海洋中，维生素B真的是一剂万能药吗?
黄连阿胶汤777
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降低中风、预防脚气、增强免疫力，B族维生素的8个惊人的好处
维生素 B1的建议每日摄入量为 18 岁以上的女性 1.1 毫克，孕妇最高为 1.4 毫克，哺乳期女性为 1.5 毫克。
麦吉医学科普
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几块钱一瓶的维生素B6有助改善睡眠、预防脑梗，科学服用注意4点
张兰最近刚接了一个项目，也是自己升职后的第一个项目，她丝毫不敢松懈。每天早早就赶到公司，中午吃饭的时间都在开会。
39健康网
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维生素B6是改善睡眠、预防脑梗死的常用药，科学服用注意4点
40多岁的李阿姨是一家公司的高管，因为工作压力的原因经常需要熬夜加班，咖啡、浓茶也是常备的提神工具，但这也导致她睡眠质量一直不高，经常要去医院去治疗自己的失眠症，并且长期吃着艾司唑仑，症状一直控制良好。
小五的健康科普小站
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世界卫生组织发现：睡前一粒维生素B，“胰岛”或会慢慢强壮
机体正常运行，离不开各种水果，蔬菜，维生素，肉类物质的摄入，而蔬菜水果当中都有维生素含量，通过补充维生素减少肌肤干燥，维持新陈代谢的功能。
外科哲医生说
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入睡难、爱做梦？3种维生素适当补充，让你重回“婴儿眠”！
你是否有过这样的夜晚:翻来覆去，脑海里像电影一样反复播放着各种画面，直到凌晨三点还在数羊?好不容易睡着了，却又被各种离奇的梦境惊醒，第二天顶着熊猫眼挣扎着去上班?
黄中医科普讲堂
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维生素B2有啥作用？适当补充，身体会有哪些“奇妙”变化？
皮肤口腔出现炎症时，就会导致嘴部出现发红，口角炎，头晕或倦怠等不良问题，适当补充维生素B2，不仅能有效预防此类疾病的发生，也能给身体带来好处。
瑶瑶医生科普聊
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【科普知识】维生素B族功效全了解，千万别错过！
B族维生素是维持人体正常功能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行合成。且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会在人体内贮存，因此每天都需要补充。
九派健康
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吃维生素的最佳时间被发现，错过了在这个时间效果减半？
如有身体不适请咨询专业医生，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。夜已经很深了，书桌上摆着一瓶刚买的复合维生素。
普外科樊医师
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几种维生素的最佳服用时间是啥时候？吃错时间效果大打折扣！注意
本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。我们每天吃饭、喝水、工作、运动，但很少有人会仔细思考:自己服用的维生素是不是吃对了时间?
小鹏健康Talk
失眠是因为维生素不足?建议补充三种维生素，让你睡个安稳觉!
可在这个灯红酒绿的时代，多少人夜里躺在柔软的床上，却像煎锅里的鱼一样翻来覆去，就是无法入眠?这些人中，有些是被工作压力紧逼，有些是被家庭琐事缠身，而更多人却不知道，自己可能只是缺了几味“睡眠维生素”。
宋医生健康讲坛
维生素服用的最佳时间
服用维生素的最佳时间取决于服用的种类。一些维生素最好饭后服用，而另一些最好空腹服用。由于产前维生素是一种复合维生素，午饭前服用是吸收所有维生素的最佳时间。
鲸鱼堡婴幼儿水育
一天中服用维生素的最佳时间？这5点要注意
如果您正在服用维生素和矿物质的药片以增强体质，您一定要知道:“一天中的什么时候是服用维生素的最佳时间?”
医言魏定
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失眠的“病根”找到了，医生：适当补充5种维生素，睡得更安稳
不止你一个人失眠，越来越多的人加入失眠大军。有数据表明，中国睡眠障碍人口达4亿，而且在持续增加，并呈现低龄化趋势。
中医魏大夫
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服用维生素竟然也有时间要求！若时间选不对，效果会大打折扣
一般而言，维生素必须从食物中获得，不少人都有服用维生素保健品的习惯，尤其是老人、孕妇、儿童等特殊人群。
韦尼博士
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常做噩梦，也可能是疾病的“预警信号”
有人说梦是披着魔幻外衣的欲望，事实上，睡眠时的环境、身体状况等，都可能是噩梦的成因。《生命时报》结合研究采访专家，解析噩梦成因，帮你提升睡眠质量。
中国青年网
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