今天来给你们分享我反复做了多遍的100%全麦吐司。采用了烫种和波兰种，用了粗全麦和细全麦粉，成品是比较柔软湿润的，不噎人不掉渣不割嘴巴，因为无糖无油，味道非常清淡，所以加了核桃和红枣提味，同时也增加一点不饱和脂肪酸的摄入，更加健康营养。
大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。夏天温度高，如果总吃烤吐司容易上火，烤吐司制作时需要揉手套膜，很多朋友觉得麻烦费事又耗时，今天分享我做的蒸吐司，不用揉手套膜，好吃不上火，用粗粮做，饱腹感很强，很适合减脂期拿它做主食。
呼和浩特市的田女士是一位孕妇，平常对吃的东西很在意，可最近田女士发现，自己一直吃的一款面包，名字和配料表不一致，我们来听听她怎么说。田女士常吃的这款全麦面包，是意林面包产的全麦黑芝麻土司。虽然名字叫全麦吐司，可仔细看配料表，排在第一位的竟然不是全麦粉。
我们家每次想吃吐司都是我自己做，自己做的吐司少油无糖无添加剂，低脂健康，吃着更放心，再加点粗杂粮，粗粮中富含膳食纤维、B族维生素等，营养全面还能增加饱腹感，家里常备这样的干粮，做早餐或者外带作午餐主食都很不错，适合各类人群食用。
