国际权威期刊《神经科学杂志》刊登的一项研究发现，睡眠质量下降是衰老的常见特征，睡眠中断更可能加速衰老进程。仅仅一个晚上不睡觉，就会导致大脑年龄瞬间衰老1~2岁。如果一夜未睡者能在第二天及时补觉，也可以逆转熬夜导致的大脑衰老。
“熬夜”不单单是睡眠时间的减少，更多是指睡眠质量不高，生活节奏发生变化。人的身体有较为固定的日夜活动规律，大约晚上11点左右分泌褪黑素，迷走神经开始兴奋，心跳变慢，血管舒张，唾液腺、汗腺分泌减少，进入低代谢状态。
昨晚跨年是不是兴奋地熬了个大夜早上醒来昏昏沉沉想着“今天多睡会，肯定能补回来”？今天一早#熬大夜后第二天睡觉能补回来吗#也上了热搜可能大家觉得熬夜没什么补补觉就能恢复但事实真是如此吗可！不！一！定！据CCTV生活圈报道：熬大夜后第二天能补回来吗？
