含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。含有维生素 A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
吃什么水果对眼睛好 什么对眼睛好我们都知道眼睛对我们的重要性，我们通过眼睛来观察外面的一切，如果眼睛不能清楚的看清事物对我们非常的不便。那么我们吃什么水果对眼睛好呢?吃什么才是对眼睛好的?对眼睛好的事物又有哪些呢?下面赶紧跟小编一起来了解下吧!
大小新闻客户端6月5日讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 王朝霞 曾颖雪）明天是第28个全国爱眼日，根据国家卫健委公布结果显示，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。小学阶段近视率攀升速度较快，平均每升高一个年级，近视率增加9.3个百分点。
每逢周四总是最难捱的日子，连续工作了4天，却还没盼来周末的小假期。唉，尤其是长时间看电脑让眼睛变得格外干涩，不禁有种欲哭无泪的感觉……小百科Xiao Bai Ke「眼睛疲劳」科学地来解释，由于眼睛视网膜上有一种感光物质叫做“视紫素”，它是由维生素A与视蛋白结合而成的。
如果你必须使用电脑来完成工作，可以常吃以下水果： 火龙果。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。 柿子。
每一位爸妈都希望宝宝能拥有一双漂亮的大眼睛，眼睛是“心灵之窗”，这样长大后宝宝会更自信。眼睛被人们称为“灵魂之窗”，宝宝拥有一双漂亮的眼睛，真的可以增色不少哦，长大后也会更自信哦。但是，知道吗，有三种后天状况，宝宝眼睛会长不美哦。想知道宝宝吃什么眼睛才更漂亮吗，快来看看吧。
在充满欢声笑语的春节假期里，亲朋好友的欢聚、精彩纷呈的节日节目以及让人欲罢不能的电子游戏，无疑给我们的眼睛带来了额外的压力。为了守护“心灵的窗户”，请跟随这份实用的护眼指南，一同踏上假期的护眼之旅。“青铜级”：饮食护眼法春节期间，美食琳琅满目，我们应精心挑选对眼睛有益的食物。
