随着生活节奏的加快和工作方式的改变，腰椎问题日益普遍，如何保护腰椎健康成为了许多人关注的焦点。其实，要想拥有健康的腰椎并不难，记好这六个字——“姿势、锻炼、保护”，并付诸实践，你的腰椎就能得到很好的照顾。
你的腰还好吗？相信大多数人的回答都是否定的！人到中年，身体明显感觉不如年轻时，时不时就有些小毛病，尤其腰的问题越来越严重。有的时候疼到坐也不是，站也不是，就连躺着也难受。此外，腿也跟着凑热闹，像电流一样，疼痛从大腿往下窜到小腿、脚底。这些问题日常生活中有什么办法可以改善呢？
那么，我们在日常生活中应该如何保护腰椎，预防腰痛的发生呢?李医生:预防腰痛的发生，是有很多良好的方法的，比如:保持正确的坐、立、行姿:坐位时选择高度合适、有扶手的背靠椅，保持身体与桌子距离适当，膝与髋保持同一水平，身体靠向椅背，并在腰部衬垫一软枕;
文 | 骨伤科李大夫编辑 | 骨伤科李大夫声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你的腰，还扛得住吗？
红网时刻新闻1月7日讯（通讯员 李映）很多人觉得腰间盘突出是老年人的“专利”，但现在，越来越多的年轻人因为长期低头、久坐不动、缺乏运动等不良生活习惯，也开始被腰间盘突出所困扰。最近，我科室就收治了一位年仅20岁的腰椎间盘突出患者，这给我们敲响了警钟。
（记者：郑茜茜）许多人因为工作原因，经常一坐就是一整天，长时间坐着会对我们的身体带来很多伤害，尤其会出现腰痛的现象，严重影响正常工作和生活，那么腰痛到底是什么原因造成的呢？应该如何缓解？今天我们邀请渭南市骨科医院脊柱外科主治医师薛超为您科普相关知识。
随着气温下降，对人们的身体健康产生了不同程度的影响，尤其是颈椎和腰椎。中医学认为，天气变化对人的身体有着直接的影响，气温下降时，人体的阳气逐渐减弱，易导致经络阻滞、血液循环不畅，从而加重颈椎和腰椎的疾病。长沙市中医医院（长沙市第八医院）医生来介绍一下保护颈椎和腰椎的方法。
俗话说“久坐成病”，现代社会，因工作和生活性质的变化，久坐已成为许多人的生活和工作方式。“久坐”看似舒适，实则危机重重。如何缓解久坐造成的腰部疼痛，腰椎关节怎么养护，有没有动作快速缓解腰痛？一起来看八一骨科医院门诊部副主任严致远的解答。
编者按：医问，一问就懂。就医导医，就找小e。《医问》，是一档就医攻略、就医宝典型的科普栏目。以短视频的方式，为患者提供院前咨询，推荐专业、精准的医院、名医信息，为患者更方便地找到合适的医生。平时应该如何保护腰椎？
