从准备怀孕到怀孕再到生产，漫长的孕育过程不仅给准妈妈带来辛苦，还带来很多快乐，但是有些孕妇也出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着。
当孕妇出现好几天都睡不着的情况的话，不妨从以下的几种方法来改善。睡前准备1、增加枕头适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。2、洗一个舒服的澡睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。
最近糖妈的表妹可可怀孕了，她告诉糖妈她自从怀孕以来每晚都要做梦，明明是睡了一个晚上，但醒来时却依旧疲惫不堪，一点也没休息好。我仔细回想了一下自己怀孕的时候，发现我怀小糖果的时候也是经常做梦，甚至有时还会做一些“怪梦”。这是怎么回事，为什么女性怀孕之后会经常做梦？
妈友@Lily：我真是苦恼啊，怀孕近3个月以来，夜里总是做些打打杀杀的梦，要不就是赶不上飞机找不到东西！虽然都是有惊无险的那种，可是一觉醒来觉得很累，有时候还会哭醒。可我没看恐怖电影，平时心情也挺愉悦的啊！这是怎么回事啊？
跟大家讲下其中一个梦:梦见我回到了初中上学时期，本来上课上的好好的，突然我发现有一位同学的眼睛是红色，还流着鲜血，我的大脑告诉我这个人是丧尸，可能因为我是主角的原因，所以我知道，只要这个丧尸同学看了谁的眼睛，谁就会变成丧尸，我吓死了，赶紧拉上我初中时期的好闺蜜，梦宝，随后那个丧尸同学看了一眼梦宝，完蛋!
极目新闻记者 刘迅通讯员 高琛琛 张祖国海报设计/制作 彭影平时就睡不着、睡不好？怀着宝宝更焦虑难安？其实，孕期失眠并不少见，曾有调查显示，44%的孕妇在怀孕3个月前后会存在睡眠问题，孕晚期失眠的比例高达64%。很多孕妈担心接受治疗会影响胎儿健康，大多默默隐忍。
失眠或睡不好常是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来治疗睡眠品质，是相当危险的，而且并非完全有效，还会伤害到肚里的宝宝，所以孕妈咪们一定要小心。那么要如何才能让孕妇有个好眠呢？我们在此提供一些方法，可以让孕妈咪睡得较安稳哦！
受到激素变化的影响，因此孕妇的情绪相比较以前波动起伏就比较大。左侧卧睡是孕妇的最佳睡姿，建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯，双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管，会使血液自下肢向心脏回流顺畅，而减少孕妇的心脏负担，不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。
不少人有这样的苦恼:入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。如果白天我们遇到一些不开心的事，或者生活压力太大这些心理负担都会使我们产生一些不良情绪，而这些不良情绪很容易被我们带到梦中，影响我们的睡眠质量，从而产生噩梦。
当你从噩梦中惊醒，或许伴随着一声尖叫，或许额头还冒着汗，盯着四周漆黑的房间，仍然心有余悸——这一刻，你并不孤单。普通人每天晚上会花上2个小时做梦，也就是说，一个正常寿命的人，会有六年在梦境中度过。而我们75%的梦境，都属于负面。噩梦，自然不是美好的体验。
