一周减肥食谱周一：鲜虾扒豆苗材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。做法：1.将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水(以去其腥味)，倒在漏勺里，沥干水分。2.炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。
一、减下巴就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。二、上臂内侧两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，这样为一组，每天做3组，一组15个。
脸上如果肉太多，拍照的时候五官就会缺少立体感。那么有什么比较简单瘦脸方法呢？下面给大家介绍轻松瘦脸的快速减肥方法，供大家参考。热毛巾热敷用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。
现在的审美观比较倾向于脸小，很多女性们认为脸小才会显得更瘦更好看，因此，把脸瘦下来会很重要。肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。
春天不减肥，夏天徒伤悲！暖和的春天已经来了，需要拼身材的夏天还远吗？即使是偶像，多了肉也照样会胖成一部惊悚片的！真是不忍直视啊……看着这么多明星爆肥后的惨样，你怕了吗？！其实有条捷径可以直接让你看上去瘦5斤！那就是直接瘦脸！
在我们的生活中瘦脸的方法有很多种，但是其实最为有效的减肥瘦脸的方法还是运动，那么你知道哪些瘦脸运动呢?1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
东方女性网小编身边常有朋友因为脸比较肉，或是每次胖起来都先胖脸，而容易被别人误会成是全身都胖，这样多吃亏呀!我们讲了那么多健身的方法，身体好不容易瘦了但脸还是肉的，这样怎么行?现在就一起来看看瘦脸的小步骤，从头到脚都好好照顾一下吧!1.
推拿法：松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。1、推拿双下巴进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1，选择健康的减肥方式:减肥方式非常多，有药物减肥，有激烈运动减肥，节食减肥，等，这些减肥方式都有减重效果，但是是否有减脂肪的效果就需要考虑一下，体重是包含水分，骨骼，肌肉，脂肪，微生物等，不健康的减肥方式一般减下去的都是水分或者肌肉。
近期有这样一则新闻▼女子因脸大被离婚，削骨瘦脸致毁容沈阳王大姐天生方脸，10年前老公因她脸型不好看和她离婚，受离婚打击后，她三次削骨瘦脸，脸变尖了，下巴却不好使了：“只能用吸管吃流食，下巴疼的不敢合牙，”王大姐怒将整形医院告上法庭，索赔170万，经法院调解最终获赔2万。
