中医讲“人有九质”，一个人体质的好坏决定了他的健康状况。四代中医世家传人——效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了“体质调理”和“体质重建”对一个人健康的重要性。效哥始终致力于体质调理的研究，力求帮助更多的人通过“体质重建”实现不生病、少生病。先入为主的原因，很多人听了“早晨洗澡伤阳气”的谣言后，拒绝早晨洗澡、早晨洗头，而改在了夜间洗澡，殊不知，疾病由此而来!
导语:从中医的角度上来讲“人有九质”，一个人的体质好还是坏，这决定一个人的身体健康状态。但是有俗话说:“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，许多人听了这句话以后不知道到底该怎么去洗澡了，那么这句话到底有没有科学依据呢?
目前国内医学中，中医和西医并存，大部分人生病的时候都会去西医医院治疗，而在养生方面，则以中医为主，从中医的角度来说，我们应该经常会看到湿气、阳气之类的词，在身体调理的过程中，有些人往往是湿气太重或者阳气不足。
想看更多精彩内容记得“关注”我呀！谢谢支持！如果是在几十年前，家家户户里面没有装上热水器的时候，想要洗个澡，那确实是相当的麻烦，可实际上时常洗澡的好处是有的。从中医的角度上来看，经常洗澡可以起到发汗，解表行气活血的作用。
1、睡好觉，万事不如意，先把觉睡好。2、不吃太饱，吃7分饱，别吃太饱了，过年这一段时间就是吃太多了。3、少吃夜宵，烧烤、油煎、油炸的食物，少吃。4、少吃高糖，高盐，高油的食物，“三高”食物，少吃，即便过年吃的多，过后也要清淡饮食。
