健身路径是指适合广大群众锻炼身体的户外健身器材，每隔一段距离安装一种，各器械之间有小路相连，故称为健身路径。健身路径对增强人们体质有积极的作用，能满足不同群众的健身需求。面对健身路径上众多的器械，若选用不当，很容易造成运动损伤。
高低拉背肌训练器是健身房常见的健身器材主要是背部肌肉训练本期事情为大家介绍美国汉臣HARISON F1020高低拉背肌训练器的训练方法▽· 美国汉臣国际健身学院-F1020高低拉背肌训练器教程视频在开始训练之前，先调整好适当的重量01宽距高位下拉锻炼部位：背阔肌双手握住单杠，宽度
首先，我们可以把高位下拉看做是简化版的引体向上，而带有固定运动轨迹的器械高位下拉，又会比横杆和绳索组合的高位下拉更为简单，引体向上自由度更高，很多人因为力量不足，很难去完成一个像样的引体，因此也就更不容易控制背部肌群发力。
写在前面久坐不动的打工人，长时间埋头搬砖，腰酸背痛成为家常便饭，这种的职场健康危害，比你所想象的更可怕。有没有可以缓解腰背不适的办法呢？腰背按摩仪就是不错的解决方案，住椅子上一放，就能边工作边按摩，有效缓解腰背酸痛，为身体快速充电。
@嘉定的小伙伴社区常见的公共健身器材你都会用吗？使用时又有哪些注意事项？今天，小嘉请来专业教练向大家示范如何正确使用公共健身器材~双位扭腰器功能：增强腰部、腹部肌肉力量，提高身体柔韧性和灵活度。方法：双手握住顶部把手，站在扭腰盘上，扭动腰部带动下肢旋转。
很多初学者乃至已经用过划船机一段时间的人，在划船时总会不自觉的用尽全力去拉动把手，这是一个完全错误的动作，手臂肌肉群要小于腿部肌肉，过分依赖手臂力量，会导致手臂比腿先酸，没划几下手就抬不起来了，影响划船效率不说，手掌也会因为过度摩擦而产生水泡。
两个月前，在值得买上看到有朋友晒这个划船机，当时心里长草。去各大电商寻觅了一遍，发现都没有现货。美亚有现货，价格也很好，大约人民币9000多的样子，准备自己海淘一个回来，跟转运联系，发现人家都嫌大不接活儿。没辙，只能在国内订货加等待了。
最近步入30岁，感觉身体机能都在下降，特别是上班繁忙以后，锻炼的机会是更加稀缺了。而且家里的小孩子也逐渐长大，快小学了，这一波疫情发生之后，更是发现如果家门不能出的时候，想要稍微运动下真的好难，而且家里肯定是空间不会太大，不可能放好多运动器材，因此只能选一个。
