先练普拉提还是先练瑜伽

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• 什么是普拉提？锻炼、健康益处以及它与瑜伽的区别

  尽管普拉提自 1926 年约瑟夫和克拉拉普拉提 开始在纽约教授这种方法以来就已经存在，但直到2000 年代初像麦当娜和格温妮丝帕特洛这样的明星开始这样做时，它才得到普及。

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• 想从事瑜伽行业，普拉提大器械很火，能不学瑜伽，直接学普拉提吗

  很多想学习瑜伽教练的小白问:现在普拉提大器械课程这么火，可以不学习瑜伽教练课程，直接学习普拉提大器械培训课程吗?

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• 基础知识科普：瑜伽和普拉提有什么不同？具体的动作又有哪些呢？

  我们大家都知道，普拉提是传统瑜伽中的分支，两者的动作非常相似，都是需要在瑜伽垫上完成，都是延展和拉伸动作，同时也都有静态的冥想体式，那么我们究竟该如何区分瑜伽和普拉提呢?

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• 练瑜伽还是普拉提呢？| M.LIFE告诉你答案

  是不是很多不了解瑜伽的小伙伴们，一开始都会认为瑜伽就是普拉提，普拉提就是瑜伽呢?然而，瑜伽并非普拉提。

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• 有氧运动＋瑜伽＋普拉提＋腰部力结合，四位一体完美塑形

  独特的瘦身法针对人体构造，最有效的减肥训练“筋骨练习3分钟”、“有氧运动2分钟”、“腹肌练习1分钟”的组合搭配减肥法。2分钟的热身运动后，进行3组练习，最后进行2分钟的收尾运动，每天进行20分钟的训练，短期就能有不错的瘦身效果。热身运动，让整个身体热血起来!

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• 最全的瑜伽体系介绍，瑜伽课程怎么选？看这篇就够了

  瑜伽的种类繁多，各种流派数不胜数，有源远流长的，也有后期由于不同国家、不同习练需求发展出来的各种类别。

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• 普拉提和瑜伽有什么区别

  普拉提是一项动态的康复性健身运动，强调核心训练和身体控制，需要借助专用拉伸器材。与瑜伽不同，普拉提主要侧重于锻炼身体和内心的效果，强度较大，需要使用鼻口同时进行呼吸。

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• 普拉提VS瑜伽，解锁你的专属养生密码

  在快节奏的现代生活中，养生不再是中老年人的专利，越来越多的年轻人也加入了养生大军。然而，面对这两种看似相似却又各有特点的运动，不少人心中都有一个疑问:普拉提和瑜伽，到底哪一种更适合自己的养生运动需求呢?

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• 普拉提与瑜伽的联系与区别

  其次两者有一点非常相似，那就是，普拉提与瑜伽的基本练习动作都属于姿势练习，二者都强调姿势与呼吸的配合，都需要练习的环境安静，赤足练习等等。

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• 每次健身的顺序到底怎样才正确？点进来你就知道了

  非也非也，一次合格的训练，你一定要知道重心是什么，例如哑铃推胸。你打算做6组训练，可以在热身之后，前两组作为预热充血组，后面四组做到完全力竭。

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