【环球网综合报道】据俄罗斯“圣彼得堡日志”新闻网7月17日消息,南丹麦大学的科学家研究称,经常骑自行车可有效降低患糖尿病的风险。科学家邀请志愿者参与一项实验,参与者均为40岁以上的人。科学家连续5年追踪实验参与者的运动情况,尤其是骑自行车的次数。
除了规律的饮食外，合理的运动健身对于糖尿病患者也是非常必要的。糖尿病人在日常生活中，建议选择合适自己的恰当的运动方式。此外，糖尿病人运动还要讲究时间、量和地点。下面，一起来看看糖尿病人如何运动最好吧！哪些是适合糖尿病的运动？
有规律的运动能帮助2型糖尿病人控制血糖、体重、血压和血脂水平，进而减少罹患并发症的危险。很多糖友只知道走路、跑步几种方式，其实远不止这么简单。最近，美国“健康阶梯”网站发表文章，专家建议2型糖友要参与4类运动。
来源：家庭医生在线2014年8月25日【评论0条】字号：T|T众人皆知，要想治疗糖尿病并非一朝一夕就能治好的，除了要积极药物治疗之外，饮食治疗以及运动治疗也是缺一不可的。相对于运动治疗糖尿病而言，糖尿病人必须根据具体病情、患者的体力状况以及并发症的情况决定。
参考文献1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》，中华医学会糖尿病学分会2. 《运动与糖尿病控制的临床研究》，中国糖尿病杂志，20213. 《糖尿病运动管理专家共识》，中国运动医学杂志，20224. 《2型糖尿病患者运动干预的随机对照试验》，中华内分泌代谢杂志，20235.
冬季是一年之中糖尿病病情较容易加重的季节，尤其是老年糖尿病患者。运动对于糖尿病人尤其重要。合理运动，能够增加全身对葡萄糖的利用，增加胰岛素的敏感性，并能降低血脂、减少脂肪，对控制血糖、减少糖尿病并发症有很好的作用。
摄入过多的糖会导致血糖水平快速升高，长期血糖高更是危害多多，它可以引起多种并发症！由于血糖处于过高的状态时，人体内葡萄糖无法很好的被机体吸收利用，而是从尿中大量的丢失，需要大家注意的是，人体又通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，这样一来就会导致人体免疫力下降的情况。
39岁的李先生创业多年，业务刚步入正轨，今年体检的时候却被查出了高血糖，原来是之前为了拉关系谈业务，少不得吃饭喝酒，一段时间下来血糖值就耍耍上去了。看到体检结果后，李先生下定决心开始控制血糖，哪怕是应酬，也坚持不吸烟不喝酒，平时饮食更是严格控制，清淡为主。
