因为尿液在人体中的存储和释放过程中相对较简单，因为它只需要经过肾脏、输尿管和膀胱就可以排放出去。而且，正常人膀胱容量一般是300到500毫升，最大可达800毫升。尿液通常是液体，容易被储存和排放。因此，即使长时间憋尿，膀胱仍然可以承受，而且还可以利用肌肉收缩帮助排放。
央广网北京5月26日消息 （记者 雷妍）憋尿不好，但总避免不了一些不得不憋的场合：考试、开会、开车、路上找不到厕所……于是，难免有了这样的担心：憋尿，真能把膀胱憋爆炸吗？北京大学第三医院泌尿外科专家给出答案：几乎不可能。
人体每天会产生几百毫升到一两升的尿液，这些尿液是由肾脏过滤血液后产生的废物，最终储存在膀胱中。当膀胱充满时，体内的神经就会向大脑传递“放尿”的信号，提醒你该放松一下了。短暂憋尿可能只是让生活略显不便，但长期反复这样做，身体可就不买账了。
由于先天或后天因素导致盆底肌群力量薄弱，尿液就会在喷嚏、咳嗽或大笑时不自主地从尿道口漏出，医学上将这种现象称为尿失禁，给患者的生活造成很大困扰。那么，如何改善尿失禁呢？今天就来详细介绍一下这个被无数专家推崇的盆底肌康复锻炼方法——凯格尔运动，有尿失禁困扰的患者不妨试试。
