[ 摘要]虽然英语作文考试不能够直接套用模板，但托福的作文事实上是英文的“八股”，是有一定的套路可循的。下面将为你介绍介绍了新托福写作技巧中的“五段锦”的套路，让你的作文结构更加系统、条理。1.托福(课程)的作文就是英文的“八股”，有套路，所以模板用得上。2.
很多人看八段锦的视频，看到的名称可能是“健身气功·八段锦”，这就特指国家体育总局健身气功管理中心正式发布的版本，俗称“国体版”，作为体育运动项目有国家统一的规范，有规定的要求。如果不加“健身气功”这个前缀呢？那就不受此限制了，毕竟我练的是气功，不是体育运动项目。
八段锦现在多指立式八段锦，特别以体育总局版影响巨大。但实际上明代时八段锦多指坐功八段锦。立式八段锦明朝之前也已经流传，甚至可以追溯到北宋初年。只是宋代到明代流传养生功法多受丹道影响，更侧重于道家高深功夫，对于基础养生动功八段锦重视不够。
坐功八段锦算是静坐导引法，与目前流行的健身气功八段锦不同。明代所说八段锦多指坐功八段锦，冷谦《修龄要旨》和高濂《遵生八笺》均有记载。高濂《遵生八笺》中将坐功八段锦口诀分为八个图式：1. 叩齿集神图势；2. 摇天柱图势；3. 舌搅漱咽图势；4. 摩肾堂图势；5. 单关轱辘图势；6.
从“一杯冰美式”到“保温杯里泡枸杞”，从“今晚去蹦迪”到“组团去推拿”，这一届的“脆皮青年”们似乎突然醒悟，纷纷放下手中的咖啡杯，开始收看中医药养生类节目，追捧起古老而神秘的中医养生之道。在这股养生新潮流中，作为中华传统健身功法的八段锦也火了起来。
仿生导引术 先秦养生家的气功实践包括两个方面：一是以“食”、 “色”为主要内容，以“适欲”为核心的日常生活中的修身（养性）；二是以吐呐为主的“养形”、炼形的实践，自秦汉至隋唐，气功养生学在这两方面都取得了长足的进步。这里先从导引的方法（术）和原理谈起。
今天老师讲一些八段锦的基本常识。在线下功友们有问了，老师八段锦究竟有多久的历史?到了21世纪，特别是到了2003年，国家体育总局健身气功管理中心委托北京体育大学的有关专家和教授创编了目前练习的八段锦，添加了预备势和收势，合起来有10个动作，并且到现在广泛流传于世。
虽然《黄帝内经》讲透了养生的最高境界“上古真人”，但真正把养生气功讲透、说明白的，并且集大成的还是《养性延命录》。可以这样说，这才是后世大多数养生气功的源泉。八段锦源于此；五禽戏源于此；就连彭祖房中术都是据此发扬光大。
八段锦其实包括立式八段锦和坐式八段锦。立式八段锦就是如今比较流行的养生气功锻炼方法，其实主要是养生功，“气的部分较少”。立式八段锦就是所谓“双手托天理三焦”到“背后七颠百病消”八段。但其实，真正被道家认可的道家导引术“八段锦”主要是指的“坐式八段锦”。
