哈喽，大家好，我是陪你们一起慢慢瘦的小橙子~大家一定在网上看到过，火爆日本的两个瘦腰的视频，一个【Up&Down瘦腰法】，一个【懒猫式瘦腰法】，据说每天只要3分钟，连续做一个星期，有人腰围瘦了7公分，体重减了6斤！我们今天就来聊聊这两个瘦腰法。Up&Down瘦腰法它分为两个动作。
【环球网综合报道】日本LBR新闻网3月28日报道称,这个季节正是从冬季的厚实开始渐渐变为浅色单薄的时节,大家都备好单薄衣物了吗?春天每天除了工作之外,聚会、赏樱花等等也会占用不少时间。很多人都会觉得做全身美容和按摩太耗费时间,又没力气去健身房。
6个瘦腰瑜伽动作 瘦腰好容易(图)1）长腿坐在垫子上，弯曲你的双脚掌心相对，将双脚脚后跟贴近双腿大腿根部，膝盖向下压，向前伸直你的双手，弯曲你的腰部，胸部贴在脚上，双手尽量向前伸展，额头点地，感受背部和腿部的伸展。保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右。
今日导读:减肥|日本节目实测减糖饮食瘦身法，1个月体重减7.6kg、腰围减15cm。早前，日本电视台节目《ヒルナンデス!》请来搞笑女艺人くまりえ实测用「减糖饮食法」来减肥，连续一个月以每日两餐减糖的方式，在没有任何额外运动及节食下，体重成功减7.6公斤，腰围减去15厘米!
瑜伽已经成为了很多都市白领的宠儿。对于很多爱美的MM来说，通过针对臀、腿等部位的外在练习，这样就可以达到美化腰部曲线的作用。接下来就让我们一起来学习几招能够快速瘦腰的瑜伽动作吧!在做这几招瑜伽运动之前，首先需要进行一系列的热身运动。
骨盆歪斜引发腹部肥胖日本媒体机构「YumiCore Body」负责人、知名塑身教练村田友美子身为3位孩子的妈，也曾经胖到腰围69厘米；但靠着钻研解剖学、整体技术、体干训练，整合出了一套独门的瘦身方式，不但帮助现年41岁的他拥有55厘米的小蛮腰，更吸引日本各界艺人、模特儿上门求教。
练瑜伽，一说起瘦腰，很多伽人可能就是加强腹部，尤其是腹内外斜肌的训练，当然，这样的练习没有错。但想要真正瘦腰，提高瘦腰的效果，最重要的不是腹内外斜肌的训练，而是最重要的“瘦腰肌”——腹横肌。为什么这么说呢？
文末有跟练动作，可直接跳转观看哦~穿衣显瘦，脱衣有肉的身材大家都喜欢，这种身材非常考验腰腹部的形态。尤其是女孩子，追求细腰的身材，节食束腰双管齐下，效果却不佳。这里要先给大家避个雷，这个智商税你逃过了吗？
熊田曜子是日本著名的写真女星，但如果有看过日本节目《男女纠察队》，或许对她就更不陌生啦！可以说是红遍日本，后来她也在节目上宣布结婚怀孕的消息～现在已经39岁的她，生了3个孩子，但是身材却依旧保持在超完美的状态，而她也大方分享了自己维持超细腰的秘诀，就靠以下这几招啦！
