感觉到不开心、郁闷、愤怒等消极情绪出现时，保持开放的心态，不去评价也不作反应，勇敢地接纳它即可。但是要注意:这些事必须是健康的，不能是饮酒、暴饮暴食、疯狂购物等暂时逃避痛苦的事情，因为这些行为只能让你上瘾，不能让你真正去掉的不开心。
如何快乐，众说纷纭。俗语说，笑一笑，十年少。笑口常开，青春常在。如果一个人能长期保持积极乐观的心态，就能让身体各项功能得到协调，那么他也就掌握了长寿的钥匙。为什么开心不起来从医学角度讲，一个人的情绪不但受心境影响，一定程度上还受大脑细胞间专司传递信息的神经递质调控。
